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喝乳酸菌饮料有什么益处与坏处?
在水一方 2019-01-16
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海是倒过来的天 2022-01-19
乳酸菌饮料的好处:1.补充能量 根据上面的营养成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦,碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量,对于能量消耗大的人来说,喝乳酸菌饮料能补充能量。2.调节肠道菌群乳酸菌饮料含有活性益生菌,经研究证明,当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌,对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量,且细菌保持活性。 乳酸菌饮料的坏处 :乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖,而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。扩展资料:乳酸菌饮料的营养成分和功效:1.乳酸菌为益生菌,可以调整肠道细菌生态,在体内扮演着催化剂的角色,可增加黏膜的完整,及健康和免疫力的提升,并促进肠道对营养吸收和微生物的平衡。2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解后,能提高游离氨基酸含量,产生叶酸、烟酸、维生素等有益成分。研究报告指出,某些乳酸菌与牛奶共同发酵后,产生乳清酸等物质,可抑制胆固醇的形成。参考资料:乳酸菌饮料_百度百科
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