黑豆排骨汤(春期预防白发的食材) 黑豆:具有丰富的蛋白质,还有碳水化合物,维生素B及胡萝卜素,钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高,黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效 吃时放点香菜碎或香葱 豆排骨汤怀孕280天孕妇饮食材料:黑豆75克、小排骨150克、姜2片。调味料:酒1大匙、盐1小匙。做法:1 排骨洗净,氽烫后去血水再冲净。2 黑豆用冷水泡软约半小时,然后沥干切两半。3 水10杯烧开,先放排骨及姜片炖20分钟,再放入黑豆同煮。4 加入调味料拌匀即可熄火盛出食用。5721爱心提醒孕妇:此菜能够补充孕妇所需的铁质、β-胡萝卜素、维生素A、叶酸、蛋白质。