马拉松的意义在于体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。马拉松运动发展至今，爱好者们日益增多，对于其运动价值的认同远远大于比赛的获胜。优胜者属于最先跑到终点的人，遵从这个规则，但它的意义又已经超越了这个规则。
马拉松的比赛场地开放。相较于其他体育项目对于场地、比赛环境的要求，马拉松赛的场地多从城市道路选取，对马拉松运动参与者来说，路途中永远都是不同的风景。同时马拉松对参赛者的包容性是其余竞技运动项目所不具备的。

天生傲骨怎能服输相对应的一句话：胸怀天下岂甘寂寞。
天生傲骨：
是一个组合词，意思是天生有高傲自尊、刚强不屈的性格。
傲骨：给人从里而外的感觉，很有原则。
扩展：
“人不可有傲气，但不可无傲骨。”艺术大师徐悲鸿的这句话道出了一个深刻的人生哲理。
人不可有傲气。有了傲气的人，往往会自命不凡，认为自己能干，比别人高出一筹，从而目中无人。

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1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
4、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

基础代谢率%=1.28*（脉率+脉压差）-116。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。其测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%。

1、学会倾听
会倾听的人才能赢得别人更多的好感，结识更多的朋友。在职场上，每个人对待工作和业务都有不同的理解和处理方式，而本着团结合作的宗旨，职场人士一定要善于倾听他人的意见和建议，不能脱离团体，独断独行。
2、应善于观察对方的眼睛
在非语言的交流行为中，眼睛起着重要作用，眼睛是心灵的窗户，眼睛最能表达思想感情，反映人们的心理变化。
3、应善于反映对方的感受
如果谈话的对方，为某事特别忧愁、烦恼时，就应该首先以体谅的心情说：“我理解你的心情，要是我，我也会这样。”这样，就会使对方感到你对他的感情是尊重的，才能形成一种同情和信任的气氛，从而，使你的劝告也容易奏效。
4、要善于选择谈话机会
一个人在自己或自己熟悉的环境中比加别人或陌生的环境中的谈话更有说服力；为此，他可以在业余时间内利用“居家优势”，也可以在别人无戒备的自然的心理状态下讲话，哪怕是只言片语，也可能获得意想不到的收获。

每天喝茶对身体是有一定好处的。经常的喝茶是很好的，有清热解毒的功效，而且会有通便、利尿等好处。
但任何事物都是有正反两方面的，不宜喝得太多。每天喝茶太多，会造成身体的负担，对脾胃都是有一定的影响，应该注意合理的喝茶。
绿茶性凉，体质虚寒的人应该少喝，内火大的患者可以多喝一点。但尽量不要在睡前喝茶，茶中有茶酚胺，晚上喝茶是不容易入睡的。所以喝茶建议最好是在白天的时候进行。
另外研究发现，经常喝茶的人群要比不经常喝茶的人，患心脏病、老年痴呆、肾结石、前列腺癌、卵巢癌等疾病都要低一些。

肝不好平时不要吃辛辣食物。肝脏不好的人还是在日常生活中多进食优质蛋白和富含维生素的食物，比如豆制品，脱脂牛奶，河鱼，瘦肉，青虾，芹菜，菠菜，油菜，白菜，西兰花，菜花，荠菜，苦瓜，丝瓜黄瓜，猕猴桃，柑橘，柚子，橙子，草莓，香蕉，苹果，梨，李子等。
另外烹制食物时还是建议应用含有不饱和脂肪酸的橄榄油，葵花籽油和花生油。肝功能失代偿的人还应当限制蛋白的摄入。腹水明显是还有给予低盐或无盐饮食。

仰面躺在配备有杠铃架的健身凳上，调整身体位置，让杠铃架位于儿童的手臂和胸部上方一点点的位置，接着伸手握住杠铃杆，此时杠铃杆和儿童的手臂及胸部是在同一平面里，缓慢将重量下放，轻触胸部，然后将杠铃推起到起始位置。
人类的上肢与下肢相比，骨骼轻巧，关节囊薄而松弛，侧副韧带少，肌肉多，肌形较小而细长，故运动灵活。上肢通过肩部与颈、胸和背部相接。其与颈部的分界线是锁骨上缘外侧1/3段和肩峰至第七椎棘突的连线。上肢与胸、背部的分界为三角肌前、后缘上份与腋前、后臂下缘中点的连线。

岳飞、文天祥、张世杰、于谦、阎应元等等。英雄是文学分析与心理学里常用的概念。童话中的主人翁就是人格分析与心理学里的英雄。人生就是一场无硝烟的战争，人活着就是要扮演英雄的角色。
自古以来，对英雄的定义没有统一说法，而时代变了，古人说的英雄同今天人说的英雄又有很多区别。英雄指品质优秀、武勇超群、无私忘我而令人敬佩的人。英雄是一个比较主观的概念，一般指在普通人中间有超出常人的能力的人，他们能够带领人们做出了巨大的对人们有意义的事情，或者他们自己做出了重大的事情。

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有意义故事有刻舟求剑、亡羊补牢、画蛇添足、农夫和蛇、揠苗助长、守株待兔、自相矛盾、寒号鸟、东郭先生和狼等。
故事是在现实认知观的基础上，对其描写成非常态性现象。是文学体裁的一种，侧重于事件发展过程的描述。强调情节的生动性和连贯性，较适于口头讲述。已经发生的事，或者想象中的故事。故事一般都和原始人类的生产生活有密切关系，他们迫切地希望认识自然，于是便以自身为依据，想象天地万物都像人一样，有着生命和意志。

疫情后，武当山金顶、紫霄宫将于2020年7月12日恢复对外开放，开放时间为每日8:00至18:00。游客游览金顶需支付门票27元／人，紫霄宫为15元／人。游客可通过现场售票窗口或其他线上平台进行门票预定。
武当山金顶一般指大岳太和宫，大岳太和宫建在众峰拱拥、直插云霄的武当最高峰，天柱峰的绝顶上。天柱峰海拔1613米，被誉为“一柱擎天”，是武当山的最高胜境。明永乐十年，明成祖朱棣下令敕建太和宫，建成后嘉封武当山为“大岳太和山”，封这座建在绝顶上的道宫为“大岳太和宫”。皇帝的嘉封使武当山的地位一举而成为五岳之首。

酸奶不是发物，酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”。

慢跑跑步是低强度的有氧运动，也是锻炼人体心肺功能的最好方式，不仅可以有效促进身体各个系统的发育和增强，还能锻炼人的意志。在开始慢跑的前期最好先进行一个月的步行和跑步交替运动，待身体适应以后，再逐渐增加跑步时间。爬山有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，让腰部、背部、颈部和上肢的肌肉、韧带得到有效锻炼。老年人、肥胖者、关节病患者、心脏病的患者不宜选用登山这种健身方式。

工作能带来薪水，为生活提供最主要的物质保障；工作更能感受到生活的幸福；工作能让自己更有激情；工作能获得朋友和友谊。
工作，是一个汉语词语，具有动词、名词两种词性，作为动词用有操作、行动、运转、运作等意思，作为名词用有工程、制作、业务、任务、职业、从事各种手艺的人等意思。
在社会主义国家，工作是社会分工中每个劳动者体现社会价值和自我价值的角色定位，所谓工作就是劳动者通过劳动（包括体力劳动和脑力劳动）将生产资料转换为生活资料以满足人们生存和继续社会发展事业的过程。一个人从事什么工作，由其所处社会环境和个人能力（包括认知）共同决定，因此不能用有色眼镜去看一个人所从事的工作。

合肥因东淝河与南淝河均发源于该地而得名。
合肥，简称“庐”或“合”，古称庐州、庐阳、合淝，是安徽省省会，国务院批复确定的中国长三角城市群副中心城市，国家重要的科研教育基地、现代制造业基地和综合交通枢纽。
合肥是一座具有2000多年历史的古城，素有“三国故地，包拯家乡”之称。秦置合肥县，隋至明清时，合肥一直是庐州府治所，故又称“庐州”、又名“庐阳”，境内名胜古迹众多，如逍遥津、包公祠、李鸿章故居、吴王遗踪等。合肥还诞生了周瑜、包拯、李鸿章等一批历史名人。

1、由有关主管部门按照各自职责分工，没收违法所得、违法生产经营的食品和用于违法生产经营的工具、设备、原料等物品；
2、违法生产经营的食品货值金额不足一万元的，并处二千元以上五万元以下罚款；货值金额一万元以上的，并处货值金额五倍以上十倍以下罚款；情节严重的，吊销许可证。
其他违反食品安全法的行为：
用非食品原料生产食品或者在食品中添加食品添加剂以外的化学物质和其他可能危害人体健康的物质，或者用回收食品作为原料生产食品。

转基因大豆油与非转基因大豆的油区别：
1、出油量不同。转基因大豆含油量高于非转基因大豆，压榨出来的豆油，转基因大豆高于非转基因大豆。
2、口感不同。非转基因大豆的口感相较于转基因大豆好。
根据《农业转基因生物标识管理办法》从2002年3月20日起实施，规定对转基因产品实施标识制度。第一批标识管理的转基因生物目录是：大豆种子、大豆、大豆粉、大豆油、豆粕、玉米种子、玉米、玉米油、玉米粉、油菜种子、油菜籽、油菜籽油、油菜籽粕、棉花种子、番茄种子、鲜番茄、番茄酱。