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一百米跑步如何摆臂快
男儿当自强 2019-04-01
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闷骚老男人 2022-01-19
一百米跑的快不快!确实取决于摆臂的速度!但如何提高呢!我原先也是一百米的退役运动员!想把摆臂的速度提高!它需要长时间积累才行的!我建议你!没天坚持晨练!或跑步!当把筋骨活动开时!站在台阶上!做好跑步的姿势!给自己掐时三分钟!在这有时间内用力摆!看最多能摆多少下!这样循环做上几组!但有一点是假如上组摆了270下!争取下组做的更多!比如突破300下!这样的话不段进步!保证你绝对没问题!但有一点必须要坚持做!这样才能达到预想的结果!相信你没问题的!不防你试试!加油吧!
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