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保护心脏吃什么最好
一笑而过
2019-04-25
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沧桑过后正年轻
2022-01-19
语音内容保护心脏,饮食上要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食。平时不要吃过咸的食物,有高血压的患者,每日钠盐的摄入量不宜超过3克。没有高血压的患者,钠盐每日摄入量不超过6克。不食用油炸食品、动物脂肪、动物内脏、奶油蛋糕等。优质蛋白是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋清等,包括平时喝的奶粉,尽量选择脱脂奶粉。平时还要注意多吃新鲜水果、蔬菜,建议绿叶蔬菜,每天至少摄入500克。可以多食用富含维生素C的水果,包括猕猴桃、苹果、橙子、桔子等。
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