一个西红柿、一杯纯牛奶和一片全麦面包，两个水煮蛋、一条香蕉和一杯豆浆，50克牛排、一小颗西兰花和一杯橙汁等等。早餐指在早上享用的餐。
世界各地的早餐食品均有不同，通常都会包括一种具丰富碳水化合物的食品，配上一种含高蛋白质的食品，再加上一种饮料。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。

强身健体最快的方法是跑步。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

一颗干红枣的热量是50千卡，热量第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65-70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15-30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
冬天的情况下还能够喝点红枣茶，滋润肠胃，顺带补充气血，红枣茶。所需原材料为12颗大枣和8克荼叶；老红糖适当。大枣和荼叶放进锅中，放水和老红糖，将大枣煮至熟软；荼叶过滤，茶渍就可以立即喝过。红枣茶能够补血补气，健脾养胃。

1、老人退休后可以尝试去各地旅游
旅游不仅能够改善老人的身心健康，还能够提升老人的见识。如果你的家庭条件允许，可以让老人多出去走走也是一个不错的选择。
2、老人退休后可以尝试多培养一些自己的兴趣爱好
比方说广场舞、下棋、养鸟、养花等。这样老人的老年生活就不会那么孤单无聊了，不仅可以打发时间还可以通过自己的兴趣爱好，交到更多的朋友。其实也是一个很好的选择。
3、老人退休后可以帮忙自己的孩子带孩子
老人退休以后在家帮忙带孙子或者孙女，其实也是可以的。让自己的孩子跟老人一起待着，其实是可以从老人身上学到很多的一些经验和知识的。老人也可以享受一下天伦之乐。所以说老人退出和帮忙带孙子或孙女是一个很不错的选择。
4、老人退休后可以适当做一些体育锻炼
老年人当然可以做一些体育锻炼了，不仅能提高自身身体健康的同时，也能提高了免疫力，以及抗病能力等等，而且也极好地帮助你打发了时间。

羊奶会更加接近母乳，不会很容易就引起了上火，羊奶粉相对于牛奶粉而言，碳水化合物、烟酸、磷、维生素A、维生素B族等营养成分略高，所含的蛋白质和脂肪颗粒也更容易消化吸收，总体而言，羊奶粉相对更好。
羊奶粉中含有丰富的动物蛋白。在喝羊奶之后，人体为了全面消化吸收和利用羊奶中的营养成分，就大量消耗了体内的水分。从而导致出现体内水分供应不足的情况，这种情况并不是上火的表现。

根据《中华人民共和国保险法》规定，退保是指在保险合同没有完全履行时，经投保人申请，解除双方由合同确定的法律关系，保险人按照《中华人民共和国保险法》及合同的约定退还保险单的现金价值。
在保险期内投保人可申请退保。简单概括一下，就是在保险期内，未出险的情况下，投保人可申请退款。保险人会按照法律规定和合同约定退还保险单的现金价值。
在犹豫期内退保，损失几乎是可以忽略不计的。但是，很多人经常是在超过犹豫期后，由于自身的经济状况，或者想转投其他的保险产品等原因要退保，这样的情况必然会造成一定的经济损失。
需要注意的是，过犹豫期退保时仅退还保险单的现金价值，退保越早，投保人得到的退保金越少，特别是在未交满两年保险费的情况下，退保金更少。

男人去掉腹部脂肪首先是多做一些腹部运动：腹式呼吸法，仰卧起坐，挺腰直身端坐，按摩腹部，做深蹲，洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩等。其次就是健康饮食：每天吃水果和蔬菜，多喝水，少喝碳酸饮料，远离酒类少吃肉。
腹部脂肪形成的原因：
1、坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病。
2、生活压力：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
3、姿势不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾。

手指肚瘪一般与皮肤干燥有关，多见于长时间洗衣服或者接触洗化用品，如肥皂、洗手液以后，这种是暂时性的现象。大部分人都经历过，几个小时后会慢慢恢复。另外，若是莫名其妙出现，且表面脱皮，则为湿疹，与皮肤局部微循环障碍有关。
可以由机体自身的原因导致，如高热、急性腹泻等导致机体水分短时间内过多丧失。或慢性消耗性疾病导致机体营养不良、局部血液濡养不足，如慢性消化不良、慢性腹泻、贫血、糖尿病等。或维生素缺乏、自身免疫机能低下、真菌感染等导致的皮肤病，局部皮肤组织反复脱皮、脱屑或年老体衰。

脂肪的克星如冬瓜汤，荷叶茶，酸奶，柠檬，清除全身多余脂肪，常喝不仅能帮助甩掉大肚子，还能够增强脂肪代谢，疏通肠胃，把毒素排出来。减肥离不开饮食，平时生活中可以多吃洋葱，茄子，芹菜，苹果，西红柿，猕猴桃，山楂，香蕉来帮助消除脂肪。这些都是低卡的食物。坚持每天早起喝一杯燕麦片，通过均衡饮食减少脂肪摄入。
脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。

车指标就是名额的意思，因为车太多，只能降低机动车的增加速度，经检查，普通小客车指标申请个人共2353439个有效代码，单位共有66116个有效编码。例如北京的购车指标。
北京购车指标：
1、指标是指定名额的含义，好像吃饭或者买房火爆的时候需要排队拿号，有了号才有资格购房；
2、购车指标也是这个意思，因为车太多了，现有的车已经这样了，只能降低车辆的增加了；
3、所以弄个汽车指标，有指标才可以买，没有指标买了不给你上牌，所以买车的就会少了。

银耳汤煮浓稠方法：
1、在煮之前，要注意浸泡。银耳在煮汤前先冷水泡2小时，温水1小时以上，等到完全泡发再煮。熬煮的时候要一次加够水，切勿中途加水。银耳浸泡过之后，熬煮的时间就短很多，大约一个小时就可以了，而且很粘很胶。
2、安全无硫的优质银耳，才能够出胶。要选择质量好的银耳，才能煮出好喝的银耳汤。有硫的银耳炖到天荒地老也是没有胶质的。想买到一定能够煮出胶的银耳。颜色很白的千万不要选，那些多数是漂白的，颜色微黄的最好。选好后将银耳用凉水浸泡一夜，等它充分吸收水分。第二天洗净放入锅中，加入足够的水，先用大火煮开，再用小火熬，大约40分钟即可。
3、银耳的粘稠度跟熬煮的时间是成正比的，熬的时间越长，汤就越粘稠。
4、银耳炖煮时建议尽量撕碎或者剪碎，越碎越容易出胶。
5、先将银耳洗净，去蒂，放在一个大碗里，隔水蒸10分钟。然后再按照正常的方法，放入锅中，加水熬煮。一个小时之后，保证能煮出粘粘的银耳汤。

根据生产安全事故造成的人员伤亡或者直接经济损失，事故一般分为四个等级，其中造成10人以上30人以下死亡的重大事故和造成30人以上死亡的特别重大事故需要上报中央（国务院安全生产监督管理部门）。　
根据生产安全事故（以下简称事故）造成的人员伤亡或者直接经济损失，事故一般分为以下等级：
1、特别重大事故，是指造成30人以上死亡，或者100人以上重伤（包括急性工业中毒，下同），或者1亿元以上直接经济损失的事故；
2、重大事故，是指造成10人以上30人以下死亡，或者50人以上100人以下重伤，或者5000万元以上1亿元以下直接经济损失的事故；
3、较大事故，是指造成3人以上10人以下死亡，或者10人以上50人以下重伤，或者1000万元以上5000万元以下直接经济损失的事故；
4、一般事故，是指造成3人以下死亡，或者10人以下重伤，或者1000万元以下直接经济损失的事故。　

痛得厉害、痛得叫唤、痛得哀号、痛得难受、痛得掉泪、痛得骂人、痛得麻木。填空是一种题型。题目中留出空格，使答题者填入相符合的内容。一般情况是一个词语，或者一个短语。而数学的填空大多数填的是数字。
作为在应试教育的考试中一项重要环节，填空题是囊括几乎每一门学科的试卷上的必有考题，其形式大概为，先给出已知条件，在而后的语句中空出要问的答案以横线代替，以此要求应试者填上正确解。

鱼缸里的水变得比较浑浊的原因有：
1、物理性混浊：这是由于缸内颗粒性杂质过多而引起的水体混浊。
2、化学性混浊：添加了化学物质后引起的混浊，比如使用净水剂、凝絮剂后引起的水质混浊。
3、生物性混浊：这是由于微生物大量繁殖而引起的水质混浊现象。
鱼缸是一个庞大的生态环境，要维持这个生态环境的稳定，必须把鱼缸的保养工作做到位。定期的检查鱼缸的水质环境，做好换水以及清理工作。每周定时换水，换水的比例为缸水的30%左右较为适宜，少量换水可以给水体带来活力，保证硝化细菌的菌群完整，在换完水后加入适量的液肥，以促进水草的成长。

在鸡进行受精的时候，公鸡会站在母鸡的背部，而且还阿会咬住母鸡的鸡冠。接着公鸡和母鸡进行靠拢，然后公鸡会将阴茎插入到母鸡的泄殖腔，随后精子就会进入到母鸡的卵中，从而就会繁殖下一代。
鸡是一种家禽，家鸡源出于野生的原鸡，其驯化历史至少约4000年，但直到1800年前后鸡肉和鸡蛋才成为大量生产的商品。鸡的种类有火鸡、乌鸡、野鸡等。而且鸡也是12生肖中的一属。

限行是不扣分的，但是要罚款。交管部门表示，连续处罚并非不间断处罚，对于确属忘记限行日，无意开车出门的车辆，在接受了一次处罚后3个小时内，司机可将车驶出限行区域、开到最近的停车场或返回出发地，无论是电子监控系统还是路面民警均不会对司机进行二次处罚。
尾号限行制度是为了缓解城市交通压力而催生的一种交通制度。2007年的北京奥运测试赛期间，北京开始单双号限行。单号日子时候，只能车号的末尾数字是单号的私家车可以上路，双号日子的时候，只能车号末尾数字是双号的私家车可以上路。措施实施以后对城市交通拥堵起到缓解作用。2012年年10月，北京市交通委表示将启动2013年保障交通畅通措施的研究，评估特定时段特定区域机动车单双号限行。

不是所有的人都会长腋毛，受遗传的影响，有的人天生毛发稀疏，腋下没有腋毛，但是第二性征发育正常，这属于正常现象不用管它。有的人不但腋下没有腋毛，第二性征发育迟缓或者不发育，考虑是体内雄激素水平低导致的，应该到医院化验激素水平，根据检查结果适量补充身体所需，激素水平恢复正常后会有腋毛长出，第二性征也会逐渐发育。

如果用户能看出轮毂失圆现象，应该说轮毂变形程度在中等以上，即使动平衡可以做出来，严格讲可能对行驶平稳性有影响，比如会在特定时速时出现抖动现象。
但是，没有哪个轮毂百分之百圆的，动平衡做下来值不要超过60，基本都能修复到0的。如果修复完了到0以后，再跑一阵，轮毂又出现失圆现象，那么就不得不将轮毂换了。这有可能是修复完的轮毂已经不能承受车身的载荷了。

晚上可以剪头发，剪头发可以令人外观清洁整齐，有美化外型、美容之功用。剪头发的时间没有特别的规定，在晚上有时间且理发店营业的时候，是可以去剪头发的。
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。