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保护肝功能吃什么好?
我心寂寞 2019-06-21
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一笑而过 2022-01-19
  肝脏是我们人体的清洁卫士,能够帮助我们过滤和代谢身体内部的废物以保持健康。肝脏是我们所有器官之中最晚衰老的,一般是在70岁左右才开始衰老,但是长期处于工作状态的肝脏,尤其是在现代人不规律、不健康的生活习惯之下,它们需要被呵护。  任何一个器官都需要我们去保护,不然它们的功能就无法正常发挥,我们的身体健康也就无法得到保障。今天我来给大家说一下怎么保护肝脏。  很多人都知道保护肝脏要从调节生活作息和饮食习惯等方面着手,但是你知道哪些东西最护肝吗?怎么吃才能更好的保护肝功能呢?下面这些东西不仅好吃,而且最能护肝,可以试着从现在开始吃起了:  1、西兰花  西兰花是维生素a、维生素b1、钙以及其他微量元素的重要补给来源,能够有效帮助改善肝功能,另外西兰花含有能激活肝脏解毒酶的化合物,所以常吃西兰花对肝脏保护大有裨益。  2、大蒜  大蒜不仅是一味调料,它能起到杀菌的功能,帮助身体保持健康,但同时大蒜还能帮助肝脏起到解毒的作用,减少肝脏的负荷。所以大蒜也是护肝的好食物!  3、苹果  这种常见的水果不仅是我们补充维生素的重要来源,其中更是含有可溶性纤维,能够消除血液中的毒素和胆固醇,减少肝脏压力,另外苹果还能帮助肝脏清理血液。  4、海鲜类  海鲜类食物如白带鱼、牡蛎、黄鱼等能够增强免疫功能,帮助修复受损肝细胞,但是在烹饪的时候一定要彻底煮熟,不然其中的寄生虫等会对身体造成伤害。  5、胡萝卜  胡萝卜的养肝护肝能力在所有食物中是名列前茅的,不仅能帮助肝脏解毒,而且还能清洗肝脏,达到很好的护肝效果。而且胡萝卜里面具有丰富的胡萝卜素、维生素以及其他微量元素,是我们人体健康的好帮手,所以可以常吃。  6、橘子  橘子酸酸甜甜,里面含有丰富的维生素C,它的含量是其他水果所无法比拟的,而且它还能起到解毒的作用,另外,维生素C是天然的抗氧化剂,能够帮助肝细胞保持活力,这样也就达到养肝护肝的功效了。  肝脏是每天都在默默地排毒,保持我们身体健康的器官,需要我们重视,也需要我们保护。
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