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女人贫血吃什么食物好
情比纸薄 2019-03-21
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海是倒过来的天 2022-01-19
语音内容成年女性由于每个月都有月经失血,最常见的是缺铁性贫血。程度轻,是可以通过饮食来改善的,程度重,建议还是要补充铁剂治疗。不管是饮食补铁还是药物补铁,体内还应该储存足够的铁来应急,一旦有外伤,机体是可以通过加速造血来度过危险期。富含铁的食物主要是蛋黄、瘦肉,主要是指猪、牛、羊的肉,不包括鸡肉,还有动物肝脏、血豆腐都是富含铁的动物蛋白。在植物中也有一些含有少量的铁剂,比如木耳、菠菜,含有铁,比例很低,吸收也不如动物铁,所以不作为首要的推荐。
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