女性经期吃什么,这个是很多女性一直忽略的问题,女性每个月都会来月经,每次月经前都心情有所改变,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。还有,植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。女性在经前一周都不容易入睡,还会觉得疲惫不堪,体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量,身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。好的产品建议诺雅美,直接帮女性改善月经期间问题,一般一个月左右可以。同时女性平时生活中应该忌生冷,宜温热。忌酸辣,宜清淡。荤素搭配,防止缺铁。希望可以帮助到你。