搜索你感兴趣的问题
长跑比赛有什么技巧跑得快
一笑而过 2020-02-04
分享
推荐回答
不惑之道 2022-01-19
长跑比赛技巧:要注意呼吸和步法的配合、练好身体的柔韧性、熟练跑步技术。科学的跑法是:鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸。练好柔韧性,有助于步幅的提高。加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力。熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术。多练30米跑,要求憋气快速跑,可提高速度和爆发力。跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越。赛前一定要做好充分的热身活动。
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
相关推荐
有问题 @爱问
Powered by iask.com