坐位体前屈高效训练方法：
1、坐位体前屈的标准动作
要求：
⑴双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠。
⑵腿直。
⑶背弯。
⑷头紧靠腿部。
⑸手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。
2、徒手的几种练习方法
（1） 站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。
（2）横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
（2）正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习(有难度的练习—腾空飞脚)。
（4） 原地跳志体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆，成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈，两臂前伸触脚(此动作类似于“两头起”)。
利用游戏练习的几种方法
（1）胯下传球：以小组竞赛的形式进行，前后两人的距离要适中(要有一定的难度)，看哪一组快。
（2）连贯前滚翻接力：以小组竞赛的形式进行，每人做5次前滚翻，来回接力(也可以后滚翻接力)。
（3）在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
（4）坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

碧根果一次吃不超过5个合适。多吃了会发胖的，也会有影响血脂。目前市场上出售的碧根果，多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，多吃也无益，椒盐味的尽量少吃。如可能，买没有加工过的，这样才是真正有机食品。

没有学位证简历可以写本科。大学本科是指高等教育的基本组成部分，一般由大学或学院开展，极少部分高等职业院校已经开展应用型本科教育。本科教育重于理论上的专业化通识教育，应用型本科侧重于应用上的专业教育和实际技能教育，学生正常毕业后一般可获本科毕业证书和学士学位证书。

空腹不要吃西红柿。因为西红柿中富含果胶，棉胶酚等成分，容易和胃内的胃酸发生反应，凝结成不溶性的块状物质。这些块状物质容易堵住胃，导致胃内压力升高，引起胃扩张，从而导致剧烈的胃痛症状。所以，早上最好不要空腹吃西红柿。

家具消毒的消毒液应该选择像滴露、来苏水这类消毒液，比如像滴露性质的比较温和，可以快速溶于水，以及快速消灭病毒、细菌，用来清洗脏衣服也可以使用，也可以使用漂白粉或者高锰酸钾，来进行消毒。

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葡萄酒的氧化是一个大自然不可逆的现象。葡萄酒中所含的多酚类物质、花青素和乙醇都容易与空气中的氧气发生反应。所以氧化过度的红酒有一股烂苹果香气或者酸酸的味道。

哺乳期间最好是不要去做纹美瞳线等项目，哺乳期应该以大局为重。在哺乳期间，小孩是需要吃母乳的。如果在哺乳期做了眼线，麻膏是需要敷在眼线部位表皮的，色料也是需要注入眼线表皮层的。然后会经过人体新陈代谢浮在眼线部位呈现自然的颜色。

问灵指的是术法，“问灵术”是蓝忘机修习的法术之一，他可以通过琴音召唤出已死之人的灵魂，受召而来的灵魂体必须无条件听从蓝忘机的命令，他问什么，灵魂就必须如实回答什么。

相当于鬼邪避让，做任何事无需忌讳，因为古人讲究凡事都有忌讳，犯了忌讳就有可能遭到天谴或者出现邪魔的事情，所以能做到做任何事都无需担心忌讳，就相当于天地邪魔无法奈何你的一种体现。

多练习首调音阶，用钢琴能听而且能唱这些基本就可以扒谱了，音高概念一定要掌握好。

通过好的听觉辨别能力，把自己需要的某种乐器或是主旋律从磁带等音频文件中找出来，并另外记录下谱子或以midi等文件保存的方式，叫做扒谱。

单反色温使用方法：分辨色温其实就是白平衡的设置，可以根据现场情况来设置，一般相机上都有日光、阴天、白色荧光灯、钨丝灯等几种类型可选择，当然也可以设为“自动”由相机自行调整。
色温：当某一光源所发出的光的光谱分布于不反光，不透光完全吸收光的黑体，在某一温度时辐射出的光谱分布相同时，就把绝对黑体的温度称之为这一光源的色温。
白平衡：白平衡的基本概念，不管在任何光源下，都能将白色物体还原为白色，对在特定光源下拍摄出现的偏色现象，通过加强对应的补色来进行补偿。
白平衡是用来校正不同色温光源下，矫正偏色现象的一种功能，偏色是由色温引起的，白平衡是来解决这种偏色现象的一种功能，色温与白平衡这两者是不同的概念，但是它们之间又有相互联系的。

地板浅黄色可以搭配大自然的原色，比如白色，木头色，也可以选比地面再浅一点的颜色。这些色彩无论怎么看，都不会产生抗拒的感觉， 这是因为人的天性使然，人也是大自然走出来的，天性如此。换了是其他颜色，比如黑色，灰色，绿色，蓝色，等等，人长期面对着，会产生一些不好的感受，比如轻微的烦躁，焦虑，抑郁等等。

有些人化妆很自然，是因为他们本来的容颜已经很自然，显得特别的自然。化妆是运用化妆品和工具，采取合乎规则的步骤和技巧，对人体的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理，增强立体印象，调整形色，掩饰缺陷，表现神采，从而达到美化视觉感受的目的。

夜来非是一到晚上（通常是很晚很晚，即熬夜）就开始伤春悲秋，表现为发出一些“非主流”文学式感叹。不过看起来有些感叹也不怎么非主流，所以这个词主要是用来自嘲夜晚时候情绪泛滥。简单来说就是悲秋伤春的，没事到了晚上就玩伤感。

可以下载一个智能尺子 APP，这个原理是根据屏幕尺寸进行校对。尺寸确定了相应的宽度和高度就确定了，一般屏幕都是16:9的。

在竞技比赛之类的骑车或是跑步或是体重严重超标的人跑步时都很容易引起损伤膝盖。跑步时人体压力全在膝盖上。跑步是用腿着地跑的，而且是负重的。骑自行车时重量是吃在坐骑上的，而且腿是借助于牙盘的转动，是减负运动。

期货套期保值是指把期货市场当作转移价格风险的场所，利用期货合约作为将来在现货市场上买卖商品的临时替代物，对其现在买进准备以后售出商品或对将来需要买进商品的价格进行保险的交易活动。期货套期保值可以分为多头套期保值和空头套期保值。

天马行空，九九归一是生肖猴，孙悟空历经九九八十一难，保护唐僧西天去取经，九九归一，终修成正果，所以是生肖猴。

传猴是属于哺乳动物灵长目的一种，有野猴、蜘蛛猴、长鼻猴、金丝猴等。猴在十二生肖中排行第九，与十二支配属“申”，故一天十二时辰中的“申时”－－－下午三点到五点又称“猴时”