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腰肌劳损的锻炼方法有哪些?
渔阳君 2018-08-07
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海是倒过来的天 2022-01-19
避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗:主要为 腰 肌 镇 痛 膏5.封闭疗法:有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好。
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