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天蓝蓝纱窗安装和售后怎么样?
以心交心
2018-03-12
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雨夜追风
2022-01-19
我住在仁恒河滨,我家五年前装的天蓝蓝纱窗,到现在质量一直不错,上次想拆下来清洗拆不下来,打电话过去咨询,接电话的小姑娘很有耐性的指导我还是没办法拆下来,最后还上门帮我拆呢。 个人觉得不管服务还是质量,都不错,还推荐过好友。在这里给赞个吧。
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怎么吃夜宵不会长胖
1、宵夜最佳选择:汤,粥,麦片
以汤或粥来取代无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的,都有许多粥和汤是低于200卡的,这些都是可 供选择的宵夜。而且,汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,而且粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,是暖身 宵夜的最佳选择。
不过要提醒的是,如果外面买的汤太油,须先将浮油挑掉再喝,这样就可以避免吃进太多油脂而发胖。另外,浓汤的脂肪量比清汤要高,要选就选油少料少的清汤。
2、糖水以冰糖代蔗糖
喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度。
如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟宵夜能充饥就好了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材,这对健康有益。
3、糙米、麦片最适合
糙米和麦片都有丰富的营养,糙米高纤、高钙而低脂,麦片除了高钙、低脂外,还含有丰富的维他命A、B群,有的麦片还标榜无糖,最适合爱吃宵夜又怕胖的人。
4、注意分量:≤1碗
汤好,粥也好,每次都以1碗为限,碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗,别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下,所以以次为计量标准,即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
5、特别叮嘱:吃完宵夜1小时后才睡觉
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