语音内容在运动之后,最好是先喝一杯水,如果出汗多的话,也可以加点盐或者喝点儿运动饮料也可以,一般过30~40分钟在吃饭最好一些。
如果吃的太早的话脂肪来不及消耗,但是这也不是固定不变的,有时候还要取决于运动强度和运动量,如果是剧烈的大运动量锻炼后,应该休息一个小时在吃饭,会更好一些。
运动后肌肉在一段时间后仍然处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血的状态,而且神经兴奋点在肌肉群,会抑制消化系统,降低肠蠕动,这些因素都不利于消化。
一般运动后,在30分钟~40分钟,如果是大的运动量的话一个小时之后再考虑吃饭,同时运动后要及时的补充水分,及时的增添衣物,防止受凉。