血脂高怎么办
高血脂怎么办?我们都知道普洱茶内含的皂甙和维生素P高于其它茶类,对化油腻,降血脂十分有效.还有菊花茶,绞股蓝,乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的作用。那么,在这里为大家在提供一些高血脂饮食调理方法:高血脂怎么办——高血脂饮食调理:多饮水.血液浓缩,血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓.多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅.多吃新鲜蔬菜与水果.蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维.维生素C具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度.山楂,苹果,梨,猕猴桃,柑橘等均有一定的降脂作用.多吃大豆食品.大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症.多吃清淡的食物,以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏,动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快.坚持锻炼身体.散步,慢跑,打太极拳,打羽毛球,爬山,游泳等,以促进血液循环,有利于体内脂类的代谢.勿吸烟,应戒酒.在医生指导下,选用一些活血化淤的药物.定期做血液流变学测定,观察血液黏度指标,做到心中有数.关于高血脂怎么办的问题,我们就暂且简单说到这里的了,以后小站还会及时更新相关内容,敬请关注。相关文章:您有高血脂吗?哪些人容易血脂高