生命在于运动的十大理由-知识平台

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乐知天命 2022-01-19

生命在于运动的十大理由如下：
1、运动可以产生更多生命能量：生命能量是维持生命所有组织器官活动和修复的动力源头。身体能量充足会让你精力充沛，心情开朗！
2、运动可以让你体型更好：只有摄入的卡路里和消耗的卡路里等值才能保持体重，如果运动消耗的卡路里大于摄入的卡路里体重就会减少，如果运动消耗的卡路里大于摄入的卡路里就会增加体重。
3、运动可以预防慢性病发生：微循环通畅就会百病不生，微循环瘀堵越严重，身体痛苦越多。微循环被称为生命之河，管道长度超过十万公里，直径只有几微米。是细胞营养和代谢垃圾交换的唯一通道。
4、运动可以让关节更灵活：长期缺乏运动关节周围软组织粘连，活动范围变小，就更容易出现急性扭挫伤。
5、让肌肉更富有美观：人进入成年后，除非通过运动的刺激，肌肉通常只会萎缩不会增加，因此要想肌肉不萎缩，就只能保持每天运动。
6、运动可以增强脏腑机能：运动可以加速整体气血循环，从而改善脏腑供血供氧。
7、运动可以促进身体排毒：运动出汗可以排出皮下毒素，运动加快血液淋巴循环可以加快体内代谢垃圾的运转，运动增强脏腑机能可以促进肝脏解毒，呼吸排毒，肾脏排毒，淋巴排毒。
8、运动可以加快造血，提高免疫力：运动可以增强肝脏代谢、营养转化，加速血液循环，血液通过骨骼到达骨骼内部是比较困难的，必须要有充足的能量和流动速度才能为骨髓提供营养，加快血细胞合成，而血细胞中的白血球就是免疫细胞。
9、运动可以预防肺活量减少，保持旺盛的精力：人随着身体的衰老呼吸肌就会粘连、僵化逐渐加重。会造成肺活量减少，呼吸功能降低，呼吸进入的颗粒沉积增加。
10、运动可以皮肤靓丽:生命在于运动，没有任何方式能够代替运动对健康的作用和价值。

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