搜索你感兴趣的问题
武术爬青蛙是怎么个意思?
不惑之道 2019-10-09
分享
推荐回答
指尖的岁月袅袅 2022-01-19
还有,爬的时候身体和大腿一定要是直角,同时大腿和小腿也要是直角,重要的是当别人坐到自己身上时,膝盖会向外移动,这个时候一定要控制脚后跟不要离开地面,一定要尽量控制,要想痛苦少,就一定不能憋气,要深呼吸放松身体.另,让人压跨时,特别是非专业人员,一定要让她坐正,不然会胯骨错位的要抻着劲的压,实在疼的话就咬跟筷子2.青蛙差不多的时候就可以掰横跨了,一种是坐着掰,还有一种可以躺下两腿与身体垂直90度,分腿下颤,让别人踩着最好,控的时间越长就越长功,千万表怕疼哦~~3.端正心态,把它当成享受它就是享受,把它当成地狱它就是地狱其实最笨的方法往往是最要效的,塌实的一步一个脚印才能成功^_^)我和你一样年龄,因为练武术所以要开跨,也很痛苦。首先要注意运动热身,比如跑步。这样不容易受伤。还有一个就是可以测压腿,很有效果,每天不要太过度,感到有些撕扯得疼就可以了,第二天要继续进步一点就可以。如果不是太着急的话。不能间隔太长时间,偶尔休息一两天是可以的,但不能一下子休息一个礼拜一个月,那就白费工夫了。
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
相关推荐
有问题 @爱问
Powered by iask.com