只做平板支撑不可能减肥，因为平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以很难燃烧脂肪，达到减肥的目的。
减肥最为有效的手段是有氧运动和抗阻训练相结合，有氧运动燃烧脂肪，抗阻训练塑型肌肉，二者能很好的帮助你减小围度。例如先进行30分钟的平板支撑，再进行45分钟慢跑，平板支撑消耗糖和刺激肌肉，慢跑消耗脂肪同时为平板支撑放松身体。

每天原地坚持这样抬腿击掌60次，抬一天瘦一圈，主要瘦大腿赘肉，20 秒内以最大速度做最多次数，注意大腿要与地面平行，保持上半身挺直，完成后原地蹦 10 秒进行下一个动作。

GB/T8163，是用于输送水、油、气等流体的一般无缝钢管。材质为Q235(A3)类似于20#钢。焊条用J422就可以。J426或J427更好。

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学好语文可以学习任何其它知识。语文是一切其它知识的基础。学好语文使你成为一个彬彬有礼的人。与人交往时，很好地表达自己的意思。与人沟通比较容易。

您好，感谢您对陆风汽车的关注。陆风X8定位于“全领域城市SUV”，在外形设计上,突破传统SUV风格的局限，注重内在的力量而非粗放的外表，简洁的线条，沉稳的姿态和刚柔相济的轮廓让陆风X8具有了都市休闲SUV的时尚魅力；在空间上，陆风X8拥有同级别车型中最大的车身尺寸及轴距，提供了可与MPV相媲美的阔绰舒适的内部空间；动力上，即将上市的陆风X8装载了目前世界上最先进的柴油发动机之一——VM发动机。这款发动机具备“两高三低”（即高功率、高扭矩；低油耗、低排放、低噪音）的优点，符合柴油发动机节能环保的趋势，越野性卓越。因此，陆风X8富有张力的身型与简洁时尚线条的大胆外观，宽绰的内部空间及精品化的人性配置，形成了“SUVMPV轿车”的全方位优势覆盖，是一种真正意义上的“全领域”。

高考总分750分，其中语文150分，数学150分，外语150分，文科综合/理科综合300分。目前我国大部分省市区执行“3+X”高考方案。“3”指“语文、数学、外语”，“X”指由指学生根据自己的意愿，自主从文科综合（政治、历史、地理）和理科综合（物理、化学、生物）2个综合科中选择一个考试科目。此方案是目前全国应用最广，最成熟的高考方案。普通高等学校根据考生成绩，按已确定的招生计划，德、智、体全面衡量，择优录取。所以没有具体的分数。高考由教育部统一组织调度，教育部考试中心或实行自主命题的省级教育考试院命制试题 。考试日期为每年6月7日、8日，各省市考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。2015年1月1日年起，高考逐步取消体育特长生、奥赛等6项加分项目。

美系没什么好船，战列前期手短要靠地形或者等待接战机会比较恶心，驱逐前期雷也太短靠烟雾报名，后期美驱逐炮转和射速可以交日驱逐做人，巡洋伤害看似吊炸天但是输出环境恶略，航母前期好混7级巨坎被飞龙吊打，呃，战列舰的意思

已拥有一系列智能电动车产品的新日，提出的智能电动车的标准：必须做到动力系统、操控系统、人机界面、防盗系统、安全系统、衍伸系统等六大系统的智能化。难能可贵的是在六大系统实现全面突破。

成人高考属国民教育系列，列入国家招生计划，国家承认学历，参加全国招生统一考试，各省、自治区统一组织录取。成人高等学历教育分为三种：专科起点升本科(简称专升本)、高中起点升本科(简称高起本)、高中起点升高职(高专)(简称高职、高专)。人高考的授课方式大体分为脱产、业余及函授三种形式，考生应根据自身的情况来选择适合自己的学习形式……成人高考的报考条件高中起点升专科、本科：应届和往届高中、中专、职高毕业生及同等学历者。专科升本科：已取得或将取得国民教育系列专科文凭者。报考高中起点本、专科考生应具有高中毕业文化程度，报考专科起点本科及第二专业专科的考生必须是已取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校或高等教育自学考试机构颁发的大学专科毕业证书的人员……>>全文选择适合自己的学校成人高考学校的选择不同于普通高考，成考考生在选择学校时应充分考虑以下几个因素：一，如果你是在职考生，是为了利用业余时间允电学习，那你最好选择设有业余授课形式的学校。为了不影响工作，最好选择离家或单位的较近的学校。当然，如果你选择函授，就可以不考虑这个因素了。二，近年来成人高考毕业证书的含金量受到质疑，但如果你成教上的是北大、清华、人大等名校，其证书的含金量，也不会比一般的普通高校差，所以，除了考虑距离的因素外还应考虑学校的名气。三，对于那些年龄比较小，或者希望进入大学体验大学生活的考生，可以选择脱产，但目前不少高校的成人教育学院都不在本校区上课，所以学校及周边的环境是你应考虑的主要因素。成人高考的授课方式成人高考的授课方式大体分为脱产、业余及函授三种形式，考生应根据自身的情况来选择适合自己的学习形式。第一种脱产年龄较小或者想进入大学校门体验大学生活的考生可选择脱产的形式。脱产学习就是在校内进行全日制学习方式，其管理方式与普通高校一样，对学生有正常的、相对固定的授课教室、管理要求，有稳定的寒暑假期安排……※从2008年起，普通高等学校停止招收成人脱产班第二种业余业余授课方式一般在院校驻地招收学生，安排夜晚或双休日上课，所以，适合在职考生报考。第三种函授该种学习形式也适合上班族人，业余时间少的考生。函授教学主要以有计划、有组织、有指导的自学为主，并组织系统的集中面授，函授教学的主要环节有：辅导答疑、作业、试验、实习、考试、课程设计、毕业设计及答辩。每学年安排3次左右为期10天或半个月的集中面授。面向教师招生的院校，面授时间一般为寒暑假。落榜生成考考试科目高考落榜生属于于高中起点层次，考试科目的设置如下：1、高中起点升本科统考科目：(1)理科类：语文、数学(理)、外语、理化(物理、化学合卷)。(2)文科类：语文、数学(文)、外语、史地(历史、地理合卷)，艺术类专业数学考试成绩不计入总分，供录取时参考。2、高中起点升专科(高职)统考科目：(1)理科类：语文、数学(理)、外语。(2)文科类：语文、数学(文)、外语，艺术类专业数学考试成绩不计入总分，供录取时参考。专业课加试：除规定的统考科目外，招生学校可在考试院成招办统一组织下根据专业要求进行专业课加试。其中艺术类、体育类专业必须加试专业课，其它专业是否加试由招生学校自行决定，专业课加试由招生学校自行命题和组织考试。

说到鸡蛋，不得不说它一直以来就是人们非常喜欢的食物，它既有美味口感又有丰富的营养价值，对于大多数朋友来说，鸡蛋真的是日常生活中必不可少的食物了，小编也是一天吃一个鸡蛋呢，用鸡蛋做食物，那真的是有太多做法了。不仅可以一整个拿去做美食，还可以把里面的蛋黄和蛋清分开来制作成各种菜肴，我们常见的用鸡蛋做的美食有西红柿炒鸡蛋，茶叶蛋等等，那用蛋黄制作的美味食物有哪些呢？今天就让小编向大家介绍五款特别好吃的食物，它们都是用蛋黄做的呢！一 咸蛋黄豆腐咸蛋黄豆腐，是一道非常经典的菜肴，是用咸蛋黄和嫩豆腐为主要材料做成的，做法简单，把咸蛋黄放锅里炒，等炒到成沙状的时候。把刚买的新鲜豆腐用小火炖，接着把咸蛋黄倒入锅中和豆腐一起焖几分钟，就算完成了。盛出锅的豆腐散发着浓浓的咸蛋黄香，吃起来特别滑嫩，咸淡适中，口感非常的好。二 蛋黄馅青团青团是一道传统小吃，也是很多吃货的最爱美食之一。它做起来不难，把艾叶水和糯米粉放一起和匀，再把咸蛋黄包进去，搓成一个个圆球状，蒸熟就可以享用了。青团看起来很普通，但你一口咬下去就不普通了，外面的皮又软又糯，里面的咸蛋黄馅特别足，吃起来非常美味，百吃不腻。小编吃过的青团通常还会在里面加肉松，那味道就更棒了。三 蛋黄酥提到蛋黄酥，无疑是小编的最爱了，蛋黄酥是一种传统的糕点，咸甜适中，外皮很酥里面的馅很软，吃进嘴里，你会觉得很有层次感。蛋黄酥里用蛋黄不是太咸，一口咬下去的蛋黄甚至还会有油冒出来，它的做法一点儿也不复杂。现在的蛋黄酥已经有很多种口味了，像豆沙味的，紫薯味的，水果味等等，但小编认为属蛋黄酥最好吃。四 黄金流沙包黄金流沙包了，以前在香港等一些城市特别流行，现在已经很常见了，黄金流沙包外表看起来非常的普通，就是一个简单的包子，但切开以后内馅流出来的样子，看起来就让人想流口水。用面粉加水和好的面团擀皮，再把蛋黄馅包在里面，放锅里蒸，又咸又甜的味道，让这道简单的食物变得一点儿也不简单，是老人小孩都喜欢吃的美食。五 三不粘三不粘是河南的一道传统美食，是很多朋友喜欢做着吃的一道菜肴，做它要用到的原料有鸡蛋，淀粉，白糖和水，首先把蛋黄加淀粉搅拌均匀，再放糖进去经过一些步骤做成的，最后做好的三不粘颜色呈现金黄色，味道甜甜的，而且不粘锅，不粘碗，不粘牙。重要的是三不粘尝起来特别可口，又滑又嫩，而且还很有营养，是平常生活中不能没有的一道食物。用蛋黄做成的美食太多了，小编介绍的只是其中几款，朋友们不妨在假期里自己动手做一做！好啦今天小编就跟大家分享这么多啦，欢迎关注小编哦！小编每天一篇美食文章，专心研究美食，有什么问题建议可以跟我留言，小编很期待在评论区和大家交流！再见！

孕妇可以吃茯苓，茯苓是一种非常棒的中药材，其实也是一种非常不错的食品。很多人都喜欢吃茯苓，希望可以用茯苓来滋补自己的身体。中药材中茯苓的效果是非常棒的。

1、使用手机自带的视频软件拍/60s。2、把视频复制到手机SD卡上的“/gifshow”文件夹内（这个文件夹用于存放本地作品）3、手机打开gif快手，进入“本地作品集”，就会发现刚刚上传到“/gifshow”上的新视频，打开它。4、在这个界面下，点击左下角的分享按钮。再点击完成即可！

你好！检查一下刹车灯看看有无坏，如果没坏（1）有可能是刹车灯开关接触不良；（2）建议清洗下节气门。

吉利15款远景精英型有倒车雷达的空间不错个人感觉不如比亚迪F3好,我的比亚迪非常满意楼主您好:个人来讲我还是蛮喜欢吉利的车吉利远景内饰做工和动力都不是怎么太好不过在这个价位来说内饰和动力已经算很吉利汽车这几年有了长足的进步,很多款车给人耳目一新的感觉,做工也不再是粗糙的代名词。至于远景是一款性价比比较高的紧凑型车,配置也比较丰富,做工方面也仍然是自助吉利远景手动精英型发动机就是109马力的啊国产车油耗不会高动力1.5的也凑合了操控一般安全还可以内饰一般空间大

jkmalooa是华为畅享9 Plus高配全网通版的型号手机。华为畅享9 Plus是2018年10月20日发布上市的一款双卡双待智能手机，分为两个版本，一个是华为jkm-al00b全网通高配版，另外一个是华为JKM-AL00a标配版。

东郭先先正确说法是东郭先生，出自寓言故事“东郭先生与狼”，古代晋国人士。东郭先生把"兼爱"的理念用在恶狼身上，却险遭厄运。"东郭先生"和"中山狼"已经成为汉语中固定词语，"东郭先生" 专指那些不辨是非而滥施同情心的人，"中山狼"则指忘恩负义、恩将仇报的人。

《机动车驾驶证申领和使用规定》第五十八条机动车驾驶人在一个记分周期内累积记分达到12分的，公安机关交通管理部门应当扣留其机动车驾驶证。机动车驾驶人应当在十五日内到机动车驾驶证核发地或者违法行为地公安机关交通管理部门参加为期七日的道路交通安全法律、法规和相关知识学习。机动车驾驶人参加学习后，车辆管理所应当在二十日内对其进行道路交通安全法律、法规和相关知识考试。考试合格的，记分予以清除，发还机动车驾驶证；考试不合格的，继续参加学习和考试。拒不参加学习，也不接受考试的，由公安机关交通管理部门公告其机动车驾驶证停止使用。机动车驾驶人在一个记分周期内有两次以上达到12分或者累积记分达到24分以上的，车辆管理所还应当在道路交通安全法律、法规和相关知识考试合格后十日内对其进行道路驾驶技能考试。接受道路驾驶技能考试的，按照本人机动车驾驶证载明的最高准驾车型考试。

中国黄海、东海和南海的休渔期分别始于每年7月1日、6月15日和6月1日，时间分别为2个半月、3个月和2个月 我国海区伏季休渔制度简介 我国自1995年起在黄海、东海2大海区，自1999年起在南海施行2个月至3个月的禁渔期以来，这3大海区连续实行伏季休渔制度至今，为缓解过多渔船和过大捕捞强度对渔业资源造成的巨大压力，遏制海洋渔业资源衰退势头，增加主要经济鱼类的资源量，起到了重要的作用。 夏季是海洋主要经济鱼类繁育和幼鱼生长的重要时期。多年来的实践证明，伏季休渔保护了主要经济鱼类的亲体和幼鱼资源，使海洋渔业资源得到休养生息，具有明显的生态效益。渔船在休渔期间也节约了生产成本，休渔结束后渔获物产量增加、质量提高。 2004年伏季休渔的具体安排为： 东海、黄海：北纬35度以北海域，休渔时间为7月1日12时至9月16日12时，休渔作业类型为拖网和帆张网作业；北纬35度至26度30分海域，休渔时间为6月16日12时至9月16日12时，休渔作业类型为拖网（桁杆拖虾暂时除外）和帆张网作业；北纬26度30分以南的东海海域，休渔时间为6月1日12时至8月1日12时，休渔作业类型为拖网和帆张网作业。 南海：北纬12度以北的南海海域（含北部湾），休渔时间为6月1日12时至8月1日12时，休渔作业类型为除刺网、钓业和笼捕外的其他所有作业类型。 闽粤交界海域：按农业部有关要求，北纬22度30分至23度30分、东经117度至120度的闽粤交界海域，每年6月1日12时至8月1日12时，除执行东海、南海有关休渔规定外，所有灯光围网作业同时实行休渔。