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骐达5万公里都需要保养什么,需要多少钱
不惑之道
2019-04-03
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时光教会你看清每个人
2022-01-19
实惠的保养换个机油三滤,检查底盘,发动机皮带,门市好的机油三滤只要250元左右。
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怎么瘦肚子上的赘肉?我是学生族.
一、饮食篇1.饭后想吃甜食,选黑巧克力饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。2.补充钙质每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。3.吃点辣椒红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。4.吃有机食物有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。5.留住果皮土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候,果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维,也含有有益心脏健康的类黄酮。6.去超市里买切好的食物举个例子来说,切好、包装好的火腿肠或许只有五六片,比起一整根火腿肠来说,更能减少对热量的摄取。7.下午3点吃零食下午3点左右吃点低热量零食,可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司(约合28克)坚果或者两根奶酪棒,只含热量170卡路里。8.食物总放在盘子上无论吃啥,不要直接从包装中取食物,或将食物连包装带到沙发上吃,最好将食物倒在盘子上。盘中食物会产生视觉冲击,让我们注意到吃下去多少食物。而从包装中取食,则会让人不知不觉地吃下更多。装盘还可以量化食物,吃完就停。9.让双手忙起来一坐在沙发上,手就会不知不觉地伸向食物。如果让双手忙起来,那么就可以遏制“取食物”的欲望。比如,学学针织、十字绣等让手指忙不停的活动等。二、运动 按摩篇1.睡前100次推腹按摩消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,会发现腹部变平坦了解许多。想要效果加剩,不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜,其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢,有效提升松弛、紧实腰腹肌腹。2.横膈膜式呼吸,收紧小肚腩胸部与腹部之间相隔的肌肉被称为“横膈膜”。 一次横膈膜式呼吸相当于普通胸式呼吸3~5倍空气的吸入量,能将养分充分送抵身体的各个角落,每天早晚各进行8-10次,不但可使新陈代谢更加活跃,并且通过横膈膜的呼吸还可产生腹压,对于收紧小腹效果显著。方法:腹式呼吸指呼吸时腹部膨胀。而横膈膜呼吸时在吸气的同时横膈膜大幅上扬,而腹部反而收缩,练习时,最初可双手举至头上做欢呼状,胸部充分张开,这样易横膈膜上提。有意识地彻底运动胸部与横膈膜。3.坚持腰腹部运动有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量,这是一个很现实的目标,坚持这样做每个星期可减掉大约1公斤左右的腰腹脂肪。研究发现,跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别提可以锻炼到腰腹部的拉西舞和肚皮舞。根据对一位肥胖的中年妇女的跟踪研究,这位妇女除跳舞外,还做很多的家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时间安排的运动更现实,更易做到,效果也更显著。另外,还有许多办法可以消耗20千卡或50 千卡热量,步行、小跑、站着喝咖啡,这些小动作每小时稍做一点就为腹部减肥起到集少成多的作用。4.坐椅腹部练习操这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。5.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。方法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
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搭配个卡其色的或者棕色的雪纺衫或者带图案的T恤,可以来,搭配潮流打折网
居家养什么宠物好
没有哪种是最好的宠物,要看你喜欢什么样的. 从感情交流上讲,首推狗狗了,缺点是幼犬比较娇气,而且它总是时刻希望得到你的关注,所以你要拿出许多精力放在它身上(对于爱狗的人来讲,这都是甘之若饴的).其次是猫了,如果你无法负担起它的后代,建议不管是公猫母猫最好给它做绝育. 如果你想省事些,可以养只小龟. 仓鼠也是满可爱的宠物,花费少,也不用老陪伴它 养宠物你都要付出精力和感情,养狗据说很通人性,但你每天要带它去溜,每天要洗澡,病了会为它着急,养猫会干净一些,有固定的大小便地方,但它会乱抓屋里的东西,会掉很多毛,屋里很难收拾,和狗一样,你们会有感情的,它们有生老病死,你会很难过的,不可能无视它们的存在与生死,它们也是小生命,虽然付出很多,会为它们担心,但它们也会给你带来快乐的 这一切要看你的了,想养什么,自己决定,看喜欢什么,愿意付出多少精力和情感,要为它们负责 上面有朋友说养乌龟最简单,我当初也是这么想的,养了乌龟,巴西龟,以为不喂它都可以活得好好的,结果正相反,没想到巴西龟是那么的娇气,每天要晒太阳, 要换水,要吃东西,吃活鱼,还容易得各种病,肠炎、肺炎、眼病,还带它去打针,费用比买多只乌龟还要贵,就这样还是没好,急死我了 狗狗呗!非它不養啊。我的狗狗可爱极了,会作揖,会握手,饿了去叨它的饭碗,渴了冲着饮水机摇尾巴,累了躺在我脚下让我给它按摩,总之可爱极了。 性格开朗的可以养小型犬,博美吉娃娃之类的。 性格内向一点的可以养猫,猫的体型都不大,猫很黏人,很可爱,而且不用带出去遛弯,很方便。 还觉得麻烦的就养乌龟,特别好养。 兔子老鼠之类的虽然小而且可爱,不过养起来很麻烦的。 养宠物一定要有耐心,这是责任的问题,养就要养到最后~!所以要想清楚再养哦~! 活泼可爱的小猫小狗固然是很好的选择,小金鱼、小乌龟、小白鼠及小兔子也可能是孩子心中的宠物。如何选择宠物,主要应依孩子的兴趣而定。 猫狗之类的宠物一般有纯种和杂交之分,说明书以及保证只限于纯种的宠物。杂交狗因为出生率高,抵抗力强,价格比较便宜,但是性格相对比较暴躁。而纯种狗出生率低,生命力弱,性格比较温顺,商家甚至有提供几年服务的保证,当然价格也相对高些。 至于小兔、小鼠之类的宠物,市场上并不多见,倒是街边的小摊上比较多。这些动物由于与孩子的接触并不非常多,疾病传染的机会也不太大,但是家长还是不能掉以轻心,尤其是婴幼儿容易被抓伤、咬伤。 有些孩子比较喜欢色彩美丽缤纷的金鱼,一般金鱼的价格比较便宜,几毛钱就可买到一条漂亮的小金鱼,金鱼比较卫生,还可以摆在家中做装饰。 唧唧喳喳的小鸟也可能是孩子的最爱,但是养小鸟需要耐心,孩子一般不容易坚持,因此家长不要买太名贵的品种。 而小乌龟是专家建议最适合孩子的宠物,比较安全,不容易传染疾病,生命力强,而且乌龟其实挺有灵性的,不麻烦,还能给小孩更多的感性接触,带给孩子更多的满足感。 俗话说:什么人养什么鸟;研究发现,什么样的人就会养什么样的狗,性格凶猛的狗,牠的主人会有相对高的可能性,是个罪犯!这项在美国俄亥俄进行的研究,对象是355位狗主人,它获得相当惊人的发现。 专家说,从一个人选择饲养什么样的宠物,多多少少可以观察出这个人的性格;具有反社会性格的人,经常也会选择具有反社会性格的宠物。 什么样的人不适合养狗有洁癖的人,爱干净的人;居住在公寓,没有私人庭院,附近亦无公园。 养狗的好处是,让你在心理上得到极大满足比如你每天回家,你的狗都会极为热情地迎接你。
圣诞节送什么东西给女朋友最好?
不知道她喜欢什么啊。要根据性格和爱好的。不过她这个年纪的女孩子应该都会喜欢HELLO KITY吧,买个KITY的公仔或者项链耳环之类的送给她喽。一定不要买街上的呀,要买正版的,质量和做工都是超级好。
颜料是不是越发霉越好用
当然不是啊 是越纯的越好 放多久都不会分层的就是好颜料! 发霉的颜料一般都有质量问题 而且将发霉的颜料放进颜料盒后 会把临近的颜料都染上霉。。。。。
怎么防止白色帆布鞋刷干净后不变黄
白色帆布鞋最常用的清洗方法:1.将鞋用温水浸湿,不用很长时间。有可能的话里面稍微放一点醋(最好是白醋)。2. 用透明皂或是洗衣粉刷鞋,最好是用软毛刷。3.一定要漂洗干净,尤其是用洗衣粉清洗鞋子的时候,刷完鞋最好用清水泡一段时间。4.用手纸把鞋包起来,要让布的地方都包上手纸,放到阴凉通风处处晾干即可。用白色颜料刷鞋1.鞋子和鞋带拆开来洗,先用增白皂把鞋子和鞋带洗一遍,鞋子要用软细毛的牙刷涮(帆布要轻涮,否则容易损坏),再用清水洗干净。2.将白色的水粉颜料对水稀释(水不要加太多,刚好不稠为宜,当然白色颜料也不能多),再用牙刷在鞋上涂上水粉,如果脏的严重的地方可以多涂点。3.将鞋在通风处凉干就可以了。用纯白牙膏刷鞋1.先用透明皂及软毛刷将鞋子刷一遍,用清水洗干净2.用纯白牙膏将鞋子刷一遍,再用清水洗干净。先把白色帆布鞋刷洗干净,最好能用中性洗衣液,最后一遍用白色牙膏刷,清洗后再用白色卫生纸把鞋包好,放到通风处晾干。3.用手纸把鞋包起来,要让布的地方都包上手纸,放到阴凉通风处即可。注意事项不管洗鞋的时候用的是透明皂、洗衣粉还是洗洁精,切记一定要用清水涮洗干净,切不可因为偷懒没有清洗干净,致使残留的物质让鞋子发黄。根据经验,不管用什么方法洗鞋,最好是洗好之后将鞋子上包上卫生纸,卫生纸是越白越好,而且最好是把鞋帮也包住。用啤酒浸泡先将白色帆布鞋刷洗干净,然后把白色帆布鞋浸泡在啤酒中,几分钟就可以了,同样也用白色卫生纸把鞋包好,放到通风处晾干。需要注意的是,白色帆布鞋洗后一定不能在阳光下暴晒,只能放于通风处慢慢晾干,这样才能让保证白色帆布鞋不泛黄,而且也能保护鞋子。
男人脚掌宽好吗
建议穿黑色的裤子和鞋,因为黑色的显瘦, 另外注意要穿瘦版的鞋子,比如板鞋就不建议穿,因为鞋子本身会越穿越松,加上脚宽,板鞋一 踩的话,会显得脚更宽。呵呵
上海都有哪些工业区
上海的工业区:浦东,上海外高桥保税区、上海浦东康桥工业区、上海陆家嘴金融贸易区、上海金桥出口加工区、上海市张江高科技园区、上海孙桥现代农业园区、上海恒鲁现代产业园、上海市星火开发区、上海国际医学园,普陀,上海普陀长征工业区、上海武宁科技园,闸北,上海闸北彭浦经济城、延长都市型工业园区、上海市市北工业新区,徐汇,上海漕河泾新兴技术开发区,静安,上海静安都市工业园区,长宁,上海虹桥经济技术开发区,杨浦,上海市五角场高新技术产业园区、上海理工大学国家大学科技园,闵行,上海漕河泾开发区、高科技园、漕河泾开发区浦江高科技园、上海紫竹科学园区、上海莘庄工业区、上海闵行出口加工区、上海闵行经济技术开发区、上海新闵经济区、上海江川经济城、上海闵行经济技术开发区、上海紫江科技产业园、上海樽轩城市工业园区,宝山,上海宝山工业园区、上海宝山民营科技园,南汇,上海南汇工业园区、上海临港新城、上海洋山保税港区,青浦,上海朱家角工业园区、上海中纺科技城、上海腾富民营经济城、上海宏城经济区、上海新城经济区、上海西郊经济技术开发区、上海市白鹤工业园区、上海淀山湖经济城、上海青浦工业园区、上海青浦出口加工区,嘉定,上海嘉定工业区、上海国际汽车城零部件配套工业园区、上海徐行经济城、上海希望经济城、上海沪嘉经济发展区、上海南翔经济城、上海古猗园经济城,奉贤,上海化学工业区奉贤分区、上海市工业综合开发区,金山,上海纺织工业区、上海金山工业区、上海化学工业区、上海金山现代农业园区,松江,上海市松江工业区、上海强民经济城、上海莘莘学子创业园、上海久富经济开发区、上海小昆山经济区、上海新发经济城,崇明,上海崇明工业园区、上海市崇明工业园区、上海富盛经济开发区
浦东哪里有中国银行
浦东新区..有近50家中国银行的分行!就看你住在什么路上了?给你找个相对比较近些的!
福特福克斯的FOLLOW ME HOME功能是什么?
FOLLOWMEHOME"伴我回家功能.就是当你关上发动机锁好车门时,车前大灯会过几十秒再灭,给你照亮回家的路.
怎么查年检
营业执照上如果当年有年审的话,就会在营业执照的副本右边“年度检验情况”那里盖章,比如说以2010年天河区为例,现在是2010年,那么营业执照如果已经参加年审的话,就会在“年度检验情况”那里有盖上“广州市工商局-天河分局2009年度(20)”括号里的数字是一个代号什么的,如果没有盖章的话,那就是没有年审。
新房装修需要多少钱
装修新房的价格要根据新房面积以及应用的材料来计算价格,装修公司的基础装修价格应该是3.5万到4万左右,但是装修队的话应该是30000左右,现在我们就来看看新房装修各个方面的预算吧!1、家装预算报价——地面强化地板:低端的30—70元/平方,中端的80—110/平方,好的120—150/平方,最好的好几百。 地面面积的计算方法:套内的0.9为实际使用面积,(不含阳台)。2、家装预算报价——厨房装修橱柜:不好具体预算,根据房子大小和要求,品牌,配置,造型,一般在2000—8000元,高端的上万甚至几十万。3、家装预算——卫浴马桶:低档的200—600元,中档的700—2000元,高档的2000—5000元,好的上万,分体马桶便宜些,不过我个人不推荐使用。一般名牌的特价是卫浴产品的第一选择。4、家装预算报价——橱卫吊顶塑钢板:30—70元/平方。新房装修的价格就介绍完了,装修的价格因素有很多,有便宜的也有贵的,根据自家布置的风格进行装修。
更换机油的时候,需要注意什么?
目前市面上比较好的机油品牌有壳牌、美孚、嘉实多【黑风侠汽配正品代理全球三大品牌润滑油】车主在选购的时候要结合车况本身进行购买。以下是黑风侠汽配专家针对人们日常养车习惯,提供的一些换购机油小建议:1、补充机油要适度补充机油不能不足,但也不能过量。补充机油过多,会增加发动机的阻力,降低车辆的使用寿命;补充机油过少,会造成润滑压力,导致发动机低负荷运转,同样会造成发动机的巨大磨损。2、选择机油要按照车辆说明书进行大家在选购机油的时候,一定要按车辆说明书要求所用的机油级别和粘度去购买,尤其要注意,机油和柴油是不可以通用的,除非有特别说明,否则两者混用会给车辆造成巨大的磨损。3、选用的机油粘度要适当走出“机油粘度越大越好”的误区,黑风侠汽配网专家指出,选择机油,应该是在保证发动机得到最大润滑的前提下,机油粘度应该取最小,机油粘度过大会导致发动机运转的负担,机油机油粘度过低会造成润滑强度不够,导致密封不严。4、要根据季节变换选用机油冬季选购机油,粘度不宜太高,否则会给启动马达、电瓶等增加额外的损耗,夏季不能够使用高温性能不足的机油,会导致机件磨损。平日里,最好选择冬夏通用的机油,因为机油不能够随便换牌子,一旦你选择了一款机油,就要一直坚持使用这一款机油,就像注入血液一样,经常更换会对发动机性能产生影响。5、选择机油,级别要对应选购机油不是小事,万不可大意,给汽车换机油如同给人体输入血液,不适合的血型会对人体造成危害,换机油不合适也一样对车辆造成巨大磨损。所以在整个汽车保养过程中,一定要注意机油的更换注意事项,和选购机油的品牌。一般高级别的机油可以再要求较低的发动机上使用,但是低级别的机油在要求比较高的发动机上是不适用的。
石榴花代表什么意思
石榴花很漂亮,具有很高的观赏价值,石榴花具有一定的意义,它具有一定的代表性,也就是石榴花的花语。 【花语】安石榴、石榴花(Pomegranate)的花语和代表意义:成熟的美丽 1、石榴花简介 原产伊朗、阿富汗的安石榴,是一种非常漂亮的花,安石榴花单性花,一棵树上的花有雌花和雄花之分,而雌花和雄花比较容易分出,因为雌花比雄花大而且漂亮,但是雌雄花都很好看,花色多为红色或白色。都能招蜂引蝶。远远望去,就像成熟的女人穿着彩色的裙子在那里翩翩起舞,十分好看。所以,它的花语为:成熟的美丽。2、石榴花的象征 花语:成熟的美丽 喜欢此花的你朴实无华的生活方式,给人一种老气、过时的感觉,但不要紧,这只是平庸者的一般见识。懂得追求人生真、善、美的人。才是真正懂得生活的人,别让闲言碎语影响你的人生目标。3、石榴花传说 芙蕾雅(Freya),北欧神话中美与爱之神,涅尔德的女儿;夏日化身奥都尔(Odur)的妻子;内心充斥着儿女情长缠绵的爱,同时也伴随着战士们英勇无畏的精神。曾领导着,勇敢的女武神瓦尔基里们,在硝烟弥漫战场上,挑选人类世界的英灵,将其安置在瑟斯瑞尼尔大宫。 随着时间的流逝,奥都尔(Odur)渐渐厌倦了和芙蕾雅(Freya)一起的生活,独自离开居处,再也没有回来。从此之后,芙蕾雅(Freya)一人孤独地守在家中,伤心落泪;她的泪水滴在石上,石为之软,滴在泥中,深入地下化为金沙,滴在海里,则化为透明的琥珀。 经过了无数个日夜,仍不见奥都尔(Odur)回来,芙蕾雅(Freya)最终独自出门寻找;她走遍了世界各处,伤心的眼泪伴随着她寻找的每一个日日夜夜,因此世界各处地下都有黄金。后来,终于在阳光照耀的南方安石榴树下,芙蕾雅(Freya)找到了奥都尔(Odur),那时芙蕾雅(Freya)的快乐就像新娘一样,无比的甜蜜。为纪念这安石榴,直至今日,北欧的习俗,新娘都是戴上安石榴花的
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酷拉原来还行 但现在打激战不行很多人喜欢用上古战龙 电系打他抵抗催眠战术常用格兰(也有水球 瓦斯 纺锤等)电系打草系抵抗酷拉速度慢了 仅95种族 电弧猫(超进化的)玩死酷拉别以为酷拉135的魔攻好强化慢 电磁之波不稳定 就算遇到雪影 由于速度慢 有可能被冻本人认为秒队的战术不稳定若你非要用强化秒队战术 建议练只彩蝶鲨 用怪神之力冰冻他 本人觉得可以用电弧猫做主攻电弧猫建议配招:催眠粉 魔法增效 清醒 电狐酷拉建议配招: 电狐 魔法增效 电磁之波 分身攻击或聚能电斩
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如果你在沙井,可以到益华电子城坐B639到玉律门口下车走过去就是了。
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海水中有盐,但不代表就是咸味,海水的味道是苦涩的~。海水是盐的“故乡”,海水中含有各种盐类,其中百分之90左右是氯化钠,也就是食盐。另外还含有氯化镁、硫酸镁、碳酸镁及含钾、碘、钠、溴等各种元素的其他盐类。氯化镁是点豆腐用的卤水的主要成分,味道是苦的,因此,含盐类比重很大的海水喝起来就又咸又苦了。 如果把海水中的盐全部提取出来平铺在陆地上,陆地的高度可以增加153米;假如把世界海洋的水都蒸发干了,海底就会积上60米厚的盐层。
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