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游泳减肥还是跑步减肥
天比不过海的蓝 2019-08-06
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情比纸薄 2022-01-19
跑步较游泳更有减肥之效,跑步和游泳都可以起到减肥效果,可根据自身需求进行选择。从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增,所以游泳后人们需要抑制住旺盛的食欲,否则较难达到游泳减肥的效果。
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