哪套都不好，她自创的，有的动作伤关节，我以前就做，现在不做了，你可以做简单的一些锻炼，微博上有很多动态图，顶着大盖帽的海星，我微博，到时候我私信给你图片

头发变柔顺的方法:要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

台式钻床安全操作规程?1操作员操作前必须熟悉机器的性能，用途及操作注意事项，生手严禁单独上机操作。2操作人员操作时要穿适当的衣服，不准戴手套。3操作前先启动吸尘系统。4开机前先检查电路牌上的电压和频率是否与电源一致。5机床电源插头、插座上的各触脚应可靠，无松动和接触不良现象。6电线要远离高温、油腻、尖锐边缘，机床要接地线，切勿用力猛拉插座上的电源线。7当发生事故时，应立即切断电源，再进行维修。8机床在工作或检修时，工作场地周围要装上防护罩。9保持工作区内干净整洁，不要在杂乱、潮湿、微弱光线、易燃易爆的场所使用机床。操作者头发不宜过长，以免操作时卷入。10不要进行超出最大切削能力的工作，避免机床超负荷工作。11不要在酒后或疲劳状态下操作机器，保持机床竖直向上，请勿颠覆倾倒。12定期保养机器，操持钻头锐度，切削时注意添加切削液。13使用前认真检查易损部件，以便及时修理或更换。14钻直径较大的孔时，应用低速进行切削。15机器工作前必须锁紧应该锁紧的手柄，工件应夹紧可靠。16操作人员因事要离开岗位时必须先关机，杜绝在操作中与人攀谈。17机器运转异常时，应立即停机交专业人员检修，检修时确保电源断开。18下班前必须把机器周围的木屑清理干净，马达上不准积存木屑，并且做好设备的日常保养工作。19此机器为专人专用机械，非操作人员严禁开机操作。

雷诺车比较小众，车子的性价比不高，而且后期维护费用超贵。不推荐。

含义：建造师是指从事建设工程项目总承包和施工管理关键岗位的执业注册人员。总共分为两个级别，分别是一级建造师和二级建造师。二级建造师，是建筑类的一种执业资格，是担任项目经理的前提条件。报考条件：具备工程类或工程经济类中等专科以上学历并从事建设工程项目施工管理工作满2年的人员，可报名参加二级建造师执业资格考试。报名时间：考试报名工作一般集中在12月至2月进行，具体报名时间各省会有所不同，所以还是具体到当地的人社部咨询下。考试科目：1）考试分综合考试和专业考试，综合考试包括《建设工程施工管理》、《建设工程法规及相关知识》两个科目，这两个科目为各专业考生统考科目。2）专业考试为《专业工程管理与实务》，一个科目，这一科分为6个专业，即：建筑工程、公路工程、水利水电工程、矿业工程、机电工程和市政公用工程。考生在报名时根据工作需要和自身条件选择一个专业进行考试即可。注意事项：1）考生应于考前半个月或考前一周在报名系统中下载并打印准考证。2）考试分3个半天，以纸笔作答方式进行，考生应考时，应携带黑色墨水笔、2B铅笔、橡皮、计算器。

最好是产蛋后直接放进孵化器，存放时间越长蛋内地胚胎活性越差，最多不要超过1-2天。蛋孵化中应注意：1、孵化的鸡蛋一定要受精卵，否则无法孵化出小鸡。2、保持最佳温度1-19天37.8度，出雏期19-21天36.9-37.2度。3、孵化对湿度要求是孵化前期温度高则湿度低，出雏期温度低则湿度高。4、每日定时翻蛋，让孵化蛋均匀受热，以免一侧过热胚胎受伤，一侧过凉胚胎发育滞缓。

因为要长时间巡航的话，握直把太累了。用弯把轻松一些。并且长时间握直把，容易得腱鞘炎，对手腕冲击太大。装的话，弯把向前，与平面成30-45度角左右，你自己可以握一下，觉得哪个角度舒服就用那个。希望能帮到你。

高瞻远瞩:站得高，看得远，比喻眼光远大。泽被子孙和恩荫的意思差不多，比喻自己的成就或地位很高，以至于自己的后世子孙都能够凭借自己的威望或财力而受益

圆桌和方桌相比之下，圆桌会更加的占空间。一般家庭都会选择方桌。圆形餐桌在寓意上比较好，代表着一家人团团圆圆，而中国人的思想中又以和为贵，所以也是广受欢迎。方桌就是那种四四方方的类型，相对来说摆放起来比较灵活，而且也不会很占地方。

三星C5相机连拍怎么使用？连拍是指您可以通过连拍模式一次连续拍摄多张照片，您可以从连拍的照片中，选择想要保留的照片，想知道如何使用连拍的小伙伴们下面就让小编来教你们三星C5相机连拍使用教程吧!　　1)首先我们先打开【相机】，然后找到左下角的【模式】。(如下图)　　2)打开后选择【连拍】，然后【长按】住快门键即可进行连拍，最多可许梿拍摄30张照片。(如下图)　　3)在连拍时，会显示拍摄的张数，若您想要停止拍摄，松手即可停止连拍，点击右下角的照片即可显示连拍的照片，选择想要保存的照片后，点击【更多】，然后点击【另存为新文件】即可保存。(如下图)

是华为的猫吧，AC9V1A。不是1000MA，是1000mA，一个兆安，一个毫安差了10^12的。而且是交流的。先确定是否是电压的问题，到别人家里用用，看看是否还是闪，别人的地方没问题，说明你家电压低了。电压没问题的话检查变压器有没有故障，可以到买电脑配件的地方换几个变压器试试。记好了是交流的，直流的用可以用，可是不太好。一个大概要20元，超过25就别买了。猫出问题的话，破费就大了。

您好，笔记本更换CPU的难受比较大。您可以具体查询下您的这款14R是使用焊接的，还是可拆卸的连接方式。如果是可拆卸的，那就可以更换处理器的了。

??你要是用的GHOST装的系统一般都会在装机人员工具里面有，要是不是GHOST装的自己去网上下一个去就好了！

变更税务经办人不需要带法人身份证。对于变更税务经办人，一般只要求提供单位出具的书面申请（加盖公章）、单位营业执照复印件（加盖公章）就可以直接进行办理的，若需要把税务经办人改为法人，只需要提供法人身份证加盖公章。

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使用手机战鼓app制作视频教程。打开app，首页就是视频页，有横板和竖版区分。横板视频适合大屏幕，竖版就更加适合手机移动端。我们先选取一个竖版的 视频作为例子，选中点击，出现预览状态，然后点击立即制作。出现编辑区域，然后按照要求挨个替换图片或是文字，全部完成后，点击保存预览。到作品页查看渲染状态。点击发布，就可以更改标题介绍，最后下载视频或是直接链接分享朋友圈拉。

1立方分米=1升1升=1000毫升所以3.22立方分米=3.22升=3.22*1000=3220毫升

电脑音箱，什么牌子都一样，价格贵一点，音质就好一点。因为现在电脑音箱竞争激烈，质量都比较好---电脑音箱不是高科技产品，一般正规音响厂家都可以做好，所以什么牌子都差不多，价格一样，音质也差不多，没有特别好的音箱。音箱里面，只有惠威音箱是大名牌，可以做高级音箱，其他都是低端电脑音箱品牌，漫步者、麦博、三诺、山水。。。等等，质量都差不多。

这个问题很笼统,论本身制造价值的话最贵的赛车应该是手工组装车.如果狭义的讲F1的赛车是最贵的了,造价都在几百万美元,法拉利F2005，410万美元.现在还知道赛车布加迪威龙，大概12000万人民币