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如何增大食量
情比纸薄 2019-07-31
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不惑之道 2022-01-19
1.适当的科学的运动;2.每天少食多餐,一蛋白质含量较高的食品为主。如:肉类、鸡蛋清、鱼类(矿物质和蛋白质的补充)等还要有适量的碳水化合物即糖原(面食类的食物里均含有碳水化合物)和纤维素(蔬菜和水果)的摄入。隔开时间段为3小时左右吃一餐一天吃5~6餐!
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