老话说的好，早餐吃饱，中午吃好，晚饭吃少，也就是说，我们中午吃的那一顿一定要是全天中最有营养的一顿，才能够满足一天身体生活所需要的营养物质，而中午饭也是醉，有时间好好准备的一顿饭，也算是一天中的正餐，所以很多人都会中午吃的多一些，那么中午吃什么好又有营养呢?




午餐什么时候吃最好


据营养专家介绍超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，你可知这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。




那午餐吃什么最有营养呢?健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。




午餐吃什么最有营养还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)。




午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。




午餐非常重要，所以午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐一般就咬块面包完事，这样的做法是非常不可取的，其实是对身体健康的一大伤害。




午餐吃什么最有营养呢?需要记住这午餐两忌、两宜




1、午餐两忌


(1)忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。




(2)忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，因为这些食品营养含量低。


2、午餐两宜


(1)宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。




(2)宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。


午餐讲究的是科学搭配


俗话说“中午饱、一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。午餐吃什么最有营养呢?由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。




主食根据三餐食量配比，午餐吃什么最有营养呢?应在150～200 克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。




副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种相互搭配食用。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类、50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。



但是中午要吃饱，不等于要暴饮暴食，一般只需吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部分海产植物做为午餐的搭配。

建筑材料这一块利润还是很大的，但是这两年发展快，竞争也大了，找个新型材料倒是个中肯的选择。上次在建材市场看到一个做墙画的产品挺新鲜的，是用一种模板在墙上印画，做出来效-果特-别漂-亮。这应-该是个装修新流行方向，很有发展前景，会很快在市场流行开来。完全可以去了-解一下，叫天一背景，看他们的产品是不是很有新颖。新型建材采用干挂式安装工艺，利用铆固件，将凡美保温装饰复合板与建筑外墙有机联结一体，一次性完成外墙保温、装饰与防水功能。系统自重4--5千克/平方米，适用于各类新建、改建的外墙保温装饰工程。不会出现簿抹灰系统中涂料开裂，瓷砖脱落等现象。

让孩子多看些作文方面的书，让孩子积累作文用词，然后看些作文的写作技巧等

蛋糕店应该都可以吧，安庆的几家，大型的买蛋糕的，就是沙利文，人民路的几家，如果不行就找几家，小的蛋糕店，你可以把图纸给他，叫他代做。可能贵吧

可以去店里买已经画好格子的，也可以叫老板帮忙画啊，要是没画格子也可以绣就是数针数比较的费劲。

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我想可能是到加油站去充值，不知具体办的是什么加油卡。现在已经有能在线充值的加油卡了，最近看在宣传油卡的车旺，了解了一下他们与中石化合作的加油卡，可以在线充值，而且在全国各地均能享受消费返利、跨省优惠的。

佘诗曼的是先入为主，印象比较深。但是单论外形，张纪中版的阿九扮演者孙菲菲更符合古典美人的概念。

同卵双生是由一个受精卵分裂而形成的，基因是一样的，因此张的很象。异卵双生是分别由两个受精卵发育而成的，基因不同，张成的人也不是很象，和一般的同父同母一样。

呃，你是不是打字打错了呀？是不是说“要起什么名字好听啊”？？男孩子么？浩南，宗涛，福涛，翰哲，英浩女孩子可以叫思彤思涵宏颖春晓艳磊希望你能够喜欢哦

水是分几次的泼在最上面的，隔一会泼两大勺的样子，最后看到面熟了就可以了。火不要太大，否则会糊的，油放的多的话就不会干，吃的时候拌均匀，不会下面湿而上面干的。配几瓣生狻吃着味道更好。

检查冰箱门是否密封,平时注意关好冰箱.如果还是不能改善,送修.冰箱中大量结冰肯定有故障!

此人是著名的澄海3C草根解说，经他解说的澄海视频都体无完肤，他是07~08年度中国网络视频界最为火爆的原创者之一，澄海界名人，长年盘踞在土豆网排行榜前三的猥琐男青年，他的恶搞视频风靡一时，在年轻人群中颇有知名度。是属于澄海3C战队“末”队的一员。与玄烨等网络名人齐名。在土豆网上发布视频现有300多个，收视数已经过千万，其中大部分为澄海解说，近期还有少量澄海第一人称视频解说，和极少量恶搞视频。 真名:杨丰智 出生:1989年1月6日 辽宁省 锦州市妇婴医院 学习经历:金星中心小学 葫芦岛市6中 后来被开除 好朋友:玄烨(经常被他讽刺)碧哥(也常被他损)飘雪(他的梦中情人) 小智本人在2008年10月23号在他的解说视频中宣布，在讲解完澄海3C10大经典战役后，有可能做再一部 第一视角视屏。然后退出澄海讲解界!!

“现在这里有学生....”.这个意思。一般介绍信开头写“兹有。。。”

商用豆浆机现在的市场价格真是参差不齐的，主要就是看电机，商家服务等等。价格在300多元到800多元不等。如果是开店使用，建议使用专业的原味坊现磨豆浆机

简单说，IX追求的是安全性，X追求的是兼容性。IX的话，如果是最新版本，则支持所有的带IX安全信息的游戏，某些个早年间的游戏可能不支持，那时候人们对这方面的认识还不够深刻，所以提取ISO的时候，并没有一并提出安全信息。。。安全性的讲法就是，IX追求的是上LIVE不ban机。。。IX是通过读取D版游戏上的安全信息把D版识别成Z版。。。X则是跳过读取安全信息的过程直接读取游戏，这种方式，虽然在读取游戏上面要方便了很多，但是也很容易被微软查出来而ban掉你的机器。。。原则上来说，如果你机器被ban掉，或者你不上LIVE的话，就用X吧。。。但是你觉得自己在live上还有没有做完的事情，就不要这么冲动。。。而且现在的建兴光驱不能打X补丁。。。

人们在日常使用冰箱的时候，应该很少注意到冰箱辐射这一个问题，很多人知道，电磁炉、微波炉、电视机是有辐射的，但是很少的人会知道冰箱这一个大家伙也是有辐射的。那么冰箱辐射有多大呢？下面就来介绍冰箱辐射有多大，健康使用冰箱的方法有哪些。     冰箱辐射有多大     冰箱在运转的过程中，在冰箱的后侧方和下方散热管释放出来的辐射磁场比冰箱前方释放出来的磁波高出了几十甚至是几百倍，冰箱的散热管线所释放的磁场是最大的，同时冰箱的散热管上积聚的灰尘过多时对冰箱的电磁辐射也是有影响的，在散热关上积聚的灰尘越多，它的辐射量也就越大。我们在将冰箱和电视机放在一起时就能明显的感受到，冰箱在运行的过程中，它所释放出的电磁波会导致电视的图像显示不稳定，由此就能说明冰箱释放出的电磁波是非常的大的。     冰箱在运行过程中，它产生的噪音超过了标准，会影响到胎儿的早起胚胎的生长和发育，严重时会致使胎儿畸形。在冰箱辐射中，冰箱的制冷剂中的氟利昂也有致使胎儿畸形的作用，同时它对稚嫩的胎儿也会造成影响。更为重要的是，冰箱辐射会对孕妇还有胎儿的生长发育有着严重的伤害，孕妇在怀孕期间尽量不要过多的靠近冰箱。     一般在家庭里，很多人为了方便，会选择将冰箱放在客厅中，这时一个非常不科学的放置方法，冰箱在工作时会在周围的环境中形成一个高磁场，这一个高磁场会对冰箱释放出的辐射产生影响，加大冰箱辐射的释放，同时也会吸附更多的灰尘，冰箱周围和内部积聚的灰尘过多，它的辐射释放量也就更大，对人体的影响程度也就更高。所以在使用冰箱时最好将冰箱放置在人们不常逗留的地方，在打扫房间时也最好使用吸尘器将冰箱散热管上的灰尘洗掉，避免灰尘越积越多。     冰箱可以放卧室吗     卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，危害更加严重，不是迫不得已，千万别把冰箱放在卧室。电冰箱放在卧室，冰箱通电工作时，会放射电磁波，这种电磁波可通过大脑中的松果体影响神经系统。松果体在电磁辐射的影响下，产生褪黑激素的速度缓慢，从而损伤神经系统，造成肌体免疫系统机能下降。同时，冰箱产生的电磁辐射还可直接损害人体细胞内的脱氧核糖核酸，导致基因突变致癌。而且，人在晚间睡眠状态下，生理机能减缓，体抗力下降，所受到的危害更严重，比其他电器对人体的损害更大。     冰箱使用注意事项     1、在选购冰箱时，最好挑选正规的冰箱生产厂家，同时冰箱在运转的过程中应该避免坐在冰箱旁，在使用冰箱时应该保持适当的距离。避免冰箱辐射对人体长时间的造成伤害。     2、在摆放冰箱时，不要将冰箱和家用电器摆放的过于集中，特别是不能将冰箱和电视机、电脑等电器摆放在一起，更不能集中的摆放在卧室中。     3、尽量的缩短冰箱的使用时间，冰箱的散热器或者是在周围有大量的灰尘时，需要及时的进行清理，冰箱中积聚的灰尘过多容易加大冰箱辐射的散发。     4、为了更好的应对电器所释放的辐射，在家中可以准备一些防辐射的衣物、窗帘和防辐射的产品，降低电磁辐射对人体的影响程度。     5、在放置冰箱的时候，不要将冰箱靠墙放置，应该在距离墙壁10公分左右，并且冰箱的顶部要距离天花板30厘米的空间。     6、在接通冰箱电源之前，先检查冰箱铭牌上冰箱使用的电压和家中的电压是否相符，同时还要为冰箱安排单独的插座，不能和其他电器使用同一个插座。     以上就是有关冰箱辐射有多大的相关介绍了，相信大家对此也都有所了解了，希望对大家会有所帮助。

因为卫生间里很多管路已经布好线了，特别是马桶的上下水之类的，不太好改，所以可以想办法，通过改变门的开合方式，适当缩小淋浴房等设计，实现扩大利用空间的目的

平开门的开门方式是平开的，吊趟门主是移门的一种，它和推拉门很像，只是一个是轨道和滑轮在上方，一个在下面，而且吊趟门没有下轨道的。如果论气密性和坚固性，可能平开门比较好，但是如果是装在厕所，选择平开门比较好。