多饮白开水的好处　　啤酒、汽水、果汁等各种饮料，大都含有较多的糖、糖精、电解质和合成色素。这些物质不象白开水那样排泄的快，因而对胃粘膜产生不良刺激，影响食欲消化。会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。并妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。　　美国营养与食品研究中心扬.约翰博士经研究后发现，煮沸后自然冷却的凉开水，具有特异的活性：它容易透过细胞膜，能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫功能。因此，在日常生活中，不要饮过多的饮料。请记住，普普通通的白开水，也会使你健康长寿。　　煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水。