跳绳练脚力，李晓龙的脚力就是这么练的，不过他都是按千算的。锻炼上半身力量，找一个重点的圆球形物体放在地上，两只手放在上面，形成俯卧撑的姿态然后手迅速放在地上又放回去循环，很有效果我就是这么练的。如果要锻炼全身力量还是跑步好了，如果你要立马见效果的去买件10公斤的负重衣(淘宝上有拍）跑1小时就好了。不过我还是劝你现在你还太小了身体还没发育完全，太苦的训练有可能造成对你身体的损伤，有可能那是影响你一辈子的事情（我深有体会我的肩伤是我小学六年级练身体伤的到现在都没好），在说你也不大可能坚持下来。

没错.不要刻意去表现给别人看.要从内心彻底改变.不去关心外界变化.不理会那些谣言.陪伴自己的.除了一本日记.就只有一副耳机.举止文雅.不争不抢.不论何时.心要平静.

青岛胶州湾沧口海滩赶海收获大。胶州湾沧口海滩大约位于李沧区沧口与胶州湾附近。青岛地处山东半岛东南沿海、中日韩自贸区的前沿地带；隔黄海与朝鲜半岛相望，东北与烟台毗邻，西与潍坊相连，西南与日照接壤。

如果毕业后不选择就业，而选择出国，学校会将档案袋取出，可以选择存放在留学生服务中心，或是户籍所在地的人才交流中心，如果学校可以保管档案，需要询问学校可以保管的期限，但一般建议从学校取出，尤其是大学与户籍所在地不在同一个地方，或是回国后不在大学所在城市工作，还是存放在留学生服务中心或是人才中心更为妥当。如果已经工作了，准备出国读书。首先，需要确认目前的档案存放在哪里，是用人单位委托的人事代理机构还是户籍所在地的人才中心，确认后，可以将档案存放在人才中心，也可以将档案转出，存放在留学生服务中心。

铝合金钢圈？到底是铝圈还是钢圈？？铝轮毂我换过，还不错，挺好的TB买的，4个花费800元

广汽丰田雷凌是卡罗拉的美版车型，而一汽丰田卡罗拉是欧版的卡罗拉，除了外形有所不同之外，其它方面都一样。卡罗拉是世界单一品牌车型销量的总冠军，也是近年来世界汽车销量冠军，2013年由于国内日系车销量不景气，福克斯销量排在世界第一，卡罗拉排第二，如果不算国内汽车销量，卡罗拉依然是世界汽车销量第一名。可见卡罗拉在世界范围内受欢迎的程度。卡罗拉是一款非常全面的车型，单项没有特别的地方，但也没有明显的不足，最大的特点是质量稳定和安全碰撞成绩超五星级，为了保证质量，该车一直使用非常成熟的汽车技术，加之油耗不高，养护不贵，是一款非常好的实用代步车。

☆按照汽车保养和维修手册上推荐的方法做一辆维护保养良好的汽车开起来才更省油，污浊不堪的火花塞，肮脏的空滤或堵塞的滤清器都会降低燃油经济性。☆让胎压保持适当的水平如果胎压过低将会较费油，因此需经常检查胎压。符合规定要求的胎压可以降低油耗3.3个百分点。☆给你的车辆减负过重的车辆在行驶时会更费油。因此尽量清空行李箱，不要把后备箱当储存室，非必要东西勿堆置车内。☆不要开车太猛停车后猛踩油门起步，使劲踩刹车和急加速这些行为都会增加燃油消耗。☆尽量挂高挡低挡行驶会消耗更多的能量，所以在驾驶手动变速器的车时在车速稳定下来以后应及时换成高挡，而驾驶自动变速器的车时应模式。☆使用定速巡航在平坦的路面上选择定速巡航可以起到省油的目的，但在陡峭的地形上这一方法并非是最经济的做法。☆让你的车辆保持清洁经常洗车和给车打蜡可以减少空气阻力，因而可以提高燃油经济性。☆避免让车长时间怠速引擎空转时车辆也是要消耗燃油的。如果可能的话，在停车等待时尽量将引擎熄火而不要让它一直转着。☆尽量少用空调空调可以消耗很多燃油。而开着两侧的车窗可以降低空气阻力，所以在遇到堵车行驶缓慢时应开窗，而在高速行驶时再开空调。(高速行驶时开窗户可以增加阻力)☆暖机后再加速引擎低温运转要比温度升高后运行更费油，所以刚启动时不要马上加速而应该慢行几分钟让引擎热起来之后再加速。

吃苹果的好处1)降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。2)降血压:英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。3)预防癌症:假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。4)抗氧化作用：同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。5)强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。6)维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。7)减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先?h熟或煨熟才吃。苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。

这是唐张继的《枫桥夜泊/夜泊枫江》月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。“枫桥夜泊”是一个宾语前置短语，也叫夜泊枫桥，夜是指晚上，泊是停船靠岸，枫桥是一个地名，在今苏州市阊门外。合起来的意思就是，夜间把船停靠在一个叫枫桥的地方。供参考。

横拉杆不同的哦亲。右边要比左边短点。但是拉杆球头是一样一样的。可以放心安装

广州南沙区有点落后。南沙区原先是番禺南部最穷的几个镇拼凑起来的，不过它现在好一个南沙自贸区的政策，多少能吸引到一些企业进驻吧，不过这边的村子都是些手袋厂、制衣厂之类的小工业，影响力不大，也就满足村民的就业吧。

你好离合由分到和，里面有声音很正常啊。越快越响是离合器盘带减震弹簧的，快松之后，到了弹簧的最大行程，会有个硬连接的声音。

将被红酒撒的衣服，浸入温水热水中，片刻后取出，撒上少量碱粉及等量洗衣粉，用手搓洗。衣服，衣裳服饰。今泛指身上穿的各种衣裳服装 ，衣服的本意是指防寒保暖，护身的介质。

对于二级建造师注册时间即将到期的建造师，可以向原单位提交二级建造师转出手续，单位应当配合建造师办理转出手续，然后建造师根据情况将建造师资格证书转注册到其他的单位，即办理二级建造师转注册手续。如果继续同意将二级建造师资格证书注册在原单位，需要办理二级建造师延续注册手续，既然是不同意注册在原单位，就只需要办理二级建造师转注册即可。

月季花的自然花期是5-11月。月季花的花期主要是和气候条件以及品种有关，有一些品种的月季花是全年开花的，但月季花的盛花期主要是在4-5月。

焕　　【huan】　　焕　　glowing；shining；　　焕　　huàn　　(形声。从火,奂(huàn)声。本义:火光)同本义[flame]　　焕,火光也。――《说文新附》　　焕　　huàn　　(1)　　光亮,鲜明[shining;glowing;bright]　　焕乎其有文章。――《论语》。集解:“明也。”　　(2)　　又如:焕乎(光亮的样子);焕炳(光耀明亮);焕发(光彩四现);焕焕(显赫的样子)　　(3)　　闪耀强烈光亮的[brilliant]。如:焕赫(炽盛的火光)　　焕　　huàn　　照耀;焕发光彩,放射光芒[shine;glow]。如:焕目(耀眼。光芒映射,使人眼花);焕映(光华映射);焕奕(光彩焕发);焕扬(恢宏光大);焕景(光辉焕发;焕发的光辉)　　焕发　　huànfā　　[glow]散发出年轻的健康所特有的红润;充满或显示出热情洋溢、精神愉快　　容光焕发　　焕然一新　　huànrán－yīxīn　　(1)　　[takeonanentirelynewlook]∶光彩夺目,给人一种全新的感觉　　房德本是个贫士,这般华服,从不曾着体;如今忽地焕然一新。――明·冯梦龙《醒世恒言》　　(2)　　[lookbrand-new]∶面目全新;形容出现了崭新的面貌　　店面经过装饰,焕然一新　　焕　　huànㄏㄨㄢˋ　　光明：～发。～炳（明亮）。～丽。～赫。～蔚。～然一新。

积目半仙儿是广东客家人的方言，它的意思一般指的就是自作聪明。方言，一种语言在不同地方经过历史演变而形成的分支。通行于一定的地区内。如汉语的粤方言、吴方言等。

冬眠也叫“冬蛰”。某些动物在冬季时生命活动处于极度降低的状态，是这些动物对冬季外界不良环境条件的一种适应。熊、蝙蝠、刺猬、极地松鼠、青蛙、蛇等都有冬眠习惯。哺乳动物中的单孔目、有袋目、食虫目、翼手目、啮齿目及灵长目中的个别种类，鸟类中的褐雨燕及蜂鸟等都有冬眠行为，称之为冬眠型动物，即异温动物。这类动物体型较小而代谢率较高,比大型的恒温动物,相对地要消耗更多的能量才能维持恒定体温。熊及臭鼬等动物在冬季呈麻痹状态，但体温不降低或降低少许，且易觉醒，有半冬眠动物之称。变温动物到冬季亦呈麻痹状态，但它们的体温是随环境温度被动地变化，在温度降低到可耐受温度以下时，不会被激醒，而是被冻死。这种行为与恒温动物的冬眠完全不同。称之为蛰眠。

应该是曲轴油封行位已磨凹陷,所以造成更换新油封后也不能解决问题.建议装油封时,在油封座底加0.50~1MM厚度的金属垫片或将油封不要打到底,目的是避开凹陷行位就可以啦!或把曲轴拆下来,送去把凹陷位加工修复这就更彻底啦!