您这机器基本是那一代机器的高配了。当然R400属于中端型号，升级价值不高。所以根据情况可能有如下部件可以升级：如果您主要是上网办公，感觉机器慢，可以升级到4G内存，R400大概用的是DDR3内存，目前二手市场上单条2G内存是70块。不过考虑您的机器比较老，当时可能是双条1G的内存，因此可能需要拆下1G内存换成2G内存。如果还觉得慢，还可以更换SSD固态硬盘，目前比较实用的浦科特M6V128G是369，速度换上感觉会不一样。（此外影驰还有一款399240G的，不过是TLC闪存，据说质量不如浦科特那个MLC的，但是据评测说应当也无所谓）。如果您还涉及到玩游戏卡，那可能是显卡问题。由于不知道您的显卡是什么版本，我就分两块来说，如果是独显版本，那么R400用的显卡是ATIHD3470，按理说是可以的。但是这款显卡焊在主板上不能升级。如果是集显版本的，可以通过购买独显版本的主板（如果没有R400的用T400的也不是不可以）来升级，但是代价太大了，不合算。（一块主板可能得400多）。如果是感觉CPU占用率高，可以考虑升级Core2Quad9600这类的四核CPU，一般来说报价在200左右可以拿到，不过发热量比较大。因此综上所述，还是方案1最实际，带来的效果也最好（开机速度可以达到秒开）。建议考虑。