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孕妇应该吃些什么零食
青稞酒 2018-06-06
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向往鹰的飞翔 2022-01-19
语音内容女性在怀孕期间的饮食摄入既要满足自己的身体所需,又要满足宝宝生长发育所需,从而导致孕妇对食物的需求量增加。但是一次性摄入过多则容易引起腹胀、恶心、呕吐等不适,需要少吃多餐。所以孕妇需要适当的摄入零食,适合孕妇吃的零食主要是:1、各种新鲜的水果是孕妇必不可少的一种零食,水果中都含有丰富的维生素、矿物质类营养素,膳食纤维也很高,对于宝宝体格发育、神经系统发育、脑细胞发育、智力发育、视力发育都非常重要。同时也可以增强孕妇的抗病能力,预防孕期贫血、骨质疏松等疾病的发生。2、各种坚果类食物,如核桃、花生、腰果、板栗、葵花子等,这些食物中的优质脂肪酸含量很高,能够促进宝宝的智力发育。
  
  
  
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