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胆固醇高的不要吃什么食物好
棠香 2018-06-02
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收敛野心 2022-01-19
语音内容胆固醇高的患者可以吃海带及紫菜,其含有丰富的水溶性纤维,能够吸收其纤维成分。海带中含有丰富的硫磺酸,可以降低血压及胆汁中的胆固醇,含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
  胆固醇高吃果仁会比较好,其它如开心果,杏仁,花生等等脂肪含量虽然颇高,但是果仁含有丰富的单元不饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇,吃适量就会对身体有益。
  胆固醇高的人还可以吃鱼类,例如三文鱼,沙丁鱼都含有丰富的脂肪酸,能够降低甘油三酸脂,令血液黏稠度下降,有助于降低血栓形成的机会。
  高胆固醇的人还可以吃胡萝卜,对于降低胆固醇,是有一定效果的。
  
  
  
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