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练健美的吃鸡蛋多了会不好吗?
无忧无虑 2018-01-22
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过去的就过了 2022-01-19
呵呵 大家都说得很对 看你想练到什么程度啦。健美,蛋白质肯定是需要的,因为肌肉的最主要的组成部分就是水分和蛋白质。 鸡蛋主要是为健身提供蛋白质的,而蛋白质是增肌的必需品,鸡蛋吃太多影响健康的说法主要是针对 鸡蛋的蛋黄 因为蛋黄胆固醇太高,也有人说得恐怖一点叫做每天吃十个蛋黄等于慢性自杀,其实解决的办法可以不吃鸡蛋黄,(不要觉得浪费,健康更重要)或者用植物蛋白代替,比如牛肉,鸡肉,鱼肉,我觉得最好的还是植物蛋白比如大豆,豆腐其实也还是富含蛋白质的。
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