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什么食物能降血压吗
梦中飞翔 2018-06-02
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凉城故人 2022-01-19
语音内容高血压饮食要遵循五大纪律。
  纪律一,减肥。肥胖是高血压病的危险因素,高血压病人中50%到60%都是肥胖,这个比例是正常人肥胖的八倍。
  纪律二,低盐。每天少吃一克盐,平均血压可降低一到两个毫米汞柱。
  纪律三,增加钾盐,多吃蔬菜水果、瘦肉,可增加钾盐的摄入。
  纪律四,戒酒,尤其是白酒,建议戒酒。
  纪律五,戒烟。
  轻度的高血压单纯用这些非药物疗法就可以控制血压水平,那应该吃哪些有益的蔬菜?如番茄、胡萝卜、南瓜、菠菜、黄瓜、白菜、芹菜、香菜。
  对高血患者有益的蔬菜和谷物又有哪些呢?黑木耳、海带、紫菜、香菇、小米、燕麦、黑芝麻、葵花籽、黄米、白芝麻、花生。
  高血压患者有益的水果有哪些呢?橘子、蜜橘、苹果、香蕉、荸荠、山楂。
  
  
  
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