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以爬楼梯的方式锻炼,好不好啊
无所畏惧
2018-07-15
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中年过去就是老年
2022-01-19
很好啊,但是要注意,爬楼梯的节奏,还有要看自己的心律是不是达到有氧,如果有电梯的话,下楼还是电梯好了,如果要自己下楼梯的话,记得慢慢走下来,不要跑跳,减少膝关节受伤的风险。
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