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维生素d有什么食物有哪些
沧桑过后正年轻
2018-06-04
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平静海岸
2022-01-19
富含有维生素D的食物有动物类和植物类,而这些食物当中的维生素D可以很好的被人体所吸收和利用。
原因分析
如果人体缺少维生素D,就容易影响身体对钙质的吸收,从而导致患者出现缺钙的一些症状,比如腰痛背痛、骨折等。
举措建议
在平时的生活中可以多吃一些蛋黄、猪肝、奶酪等食物,这些食物的维生素D都是较为丰富的,而植物类的维生素D含量较低。
注意事项
缺乏维生素D的患者除了多食用这类食物外,还应该多晒太阳,这样有利于维生素D的吸收和合成。
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