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  蔬菜
  
  
   新鲜蔬菜，从而增加B族维生素的摄取，所以宝宝嘴唇干裂需要多补充新鲜蔬菜
  
  
  推荐食物：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
  
  
   推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁
  
  
  
  
   材料：黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。
  
  
  
  
   做法：
  
  
  
  
   1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。
  
  
  
  
   2、黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。
  
  
  
  
   3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。
  
  
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  水果
  
  
   除了蔬菜外，很多水果也是防治宝宝嘴唇干裂的最佳食物。水果富含维生素，除此之外还能帮助宝宝有效除燥清肺热。选择水果时，要避免温性的水果，多给宝宝吃一些清热的水果。
  
  
  推荐食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠萝
  
  
   推荐食谱：蜂蜜蒸梨
  
  
  
  
   材料：梨1个，蜂蜜适量。
  
  
  
  
   做法：
  
  
  
  
   1、将梨子去皮，从顶部四分之一处切开，用调羹将梨核挖掉。
  
  
  
  
   2、梨中加一调羹蜂蜜，再加入一匙清水。
  
  
  
  
   3、用牙签将盖子固定好。
  
  
  
  
   4、冷水入锅，水开后，蒸30-40分钟左右即可。
  
  
  
  
   健康提示：梨的维生素含量丰富，可以有效滋润宝宝。蜂蜜蒸梨适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少等症状。
  
  
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  肉
  
  
   能够帮助宝宝防止嘴唇干裂。当然，妈咪也要尽量避免给宝宝吃太多温热的食物，如羊肉、狗肉、虾等，以免宝宝上火。
  
  
  推荐食物：乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、奶类。
  
  
   推荐食谱：粟米干笋鸭肉汤
  
  
  
  
   材料：鸭胸肉150g，粟米400g，胡萝卜300g，油、鸡粉、清水、猪骨汤各适量。
  
  
  
  
   做法：
  
  
  
  
   1、将粟米去衣、洗净、切块。将胡萝卜去皮、洗净、切块。
  
  
  
  
   2、将鸭胸肉焯烫一遍。预先煲好的猪骨汤捞起猪骨，留汤。
  
  
  
  
   3、将食材全部放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚后转小火煲2小时。
  
  
  
  
   4、揭盖，倒入适量的橄榄油和鸡粉，拌匀即可。
  
  
  
  
   健康提示：鸭肉营养丰富，此汤具有清热补阴、生津、润肤之功效。
  
  
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  粗粮
  
  
   宝宝多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西可促进排便。为什么排便与预防嘴唇干裂有关呢?因为长期便秘，“火”发不出去，自然就会导致宝宝体内上火了。
  
  
  推荐食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等。
  
  
   推荐食谱：五谷杂粮粥
  
  
   材料：大米100g，红豆100g，绿豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖适量。
  
  
  
  
   做法：
  
  
  
  
   1、把所有准备好的原料用清水冲洗干净。
  
  
  
  
   2、再放到水中浸泡2-3个小时。
  
  
  
  
   3、然后把原料一同倒入锅中。
  
  
  
  
   4、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火。
  
  
  
  
   5、放入冰糖，再焖10分钟即可。