早上空腹不可以吃什么水果有哪些-知识平台

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陌上花开 2022-01-19

不少人早上睡过头赶时间，直接选择吃个水果应付了事。当然也有部分人是故意把水果当早饭吃的，在她们看来这么做可以减肥，不但不会饿着，而且还能及时补充身体所需的多种营养物质，同时又可以将肠道里面的垃圾清除掉。但事实上，有些水果早上空腹的时候是不可以吃的。
早上空腹不能吃什么水果，这三种是大忌
很多水果里面的酸含量极高，空腹进食就会导致肠胃道受到刺激，久而久之就会引发胃病，严重威胁到身体健康，更有甚者还会因此丢掉宝贵的生命。特别是下面的三种水果，更不可以早上空腹的时候进食，不然后果不堪设想。
1.香蕉：大部分人都觉得香蕉是个好东西，不但可以改善便秘现象，而且还有利于保持好心情，因而不少人每天都要吃它。不过大家千万不要早上空腹的时候吃它，要不然身体里面的镁含量过多，会影响到心脑血管的健康。因此，得了心脑血管疾病的病人早上空腹更不能进食香蕉，以免病情加重。而香蕉之所以能让大家心情变好，就是因为它含有丰富的镁元素。
2.柿子：柿子里面的成分比较多，包括柿胶酚、果胶和鞣酸等，而它们具有收敛的效果，空腹进食之后会跟胃酸发生反应，演变成很难被溶解的坚硬的东西。要是形成的硬物体积很大，无法随粪便排出体外，就会演变成结石，在身体里面堆积起来。长此以往，就会诱发胃病。另外，没有熟透的柿子也是不可以进食的，吃了以后会出现肚子痛、反胃呕吐等诸多不适症状。
3.西红柿：空腹的时候进食西红柿会导致胃受损，尤其是带皮生吃，后果会更加严重。因为西红柿与柿子一样，含有很多具有溶性收敛作用的成分，空腹食用会和胃酸发生反应，形成不易被溶解掉的硬物，导致进食之人出现胃肠、胃痛等诸多异常症状。和其他偶尔生吃一次西红柿的人相比，每天空腹带皮生吃的人患胃结石的概率非常大。所以，大家千万不要空腹直接生吃西红柿，一定要吃的话也要在饭后吃。
早上刚醒来的时候，肠胃功能还没开始运作，消化功能也比较弱，这时候进食酸性物质只会增加肠胃负担，因此，上文所讲的这几种水果不宜空腹进食。不过像苹果、葡萄这种含糖量低且有助于消化的水果倒是可以吃的，对肠胃不会产生多大的刺激。

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