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什么食物能补充蛋白质
靠天靠地不如靠自己
2018-06-05
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快乐星辰
2022-01-19
语音内容如果想补充蛋白质,可以服用以下几种食物。首先是奶,因为牛奶是补充蛋白质的最好来源,并且牛奶中除了蛋白质以外,还富含有钙质,从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多吃鱼、虾、蛋。因为鱼、虾属于优质蛋白质,对于生长发育的需要是比较好的。而比较肥腻的食物,比如大肉,会引起孩子高脂血症,不利于生长发育,健康成长。再次可以给孩子多喝豆浆之类的食物,因为豆浆是仅次于牛奶的蛋白质来源。一般,补充以上几种高蛋白质的食物以后,生长发育是完全可以满足的。
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