营养价值最高的是猕猴桃（进口的叫奇异果）。 严格来讲，是产自新西兰的奇异果（猕猴桃）营养价值最高。 接下来是木瓜，哈密瓜、草莓、芒果、橘子、柠檬。 一： 猕猴桃的营养价值： 猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 二： 猕猴桃的食疗作用： 猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经； 有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效； 常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。 三： 猕猴桃的营养素含量： 热量 (56.00千卡) 蛋白质 (0.80克) 脂肪 (0.60克) 碳水化合物 (14.50克) 膳食纤维 (2.60克) 维生素A (22.00微克) 胡萝卜素 (130.00微克) 硫胺素 (0.05毫克) 核黄素 (0.02毫克) 尼克酸 (0.30毫克) 维生素C (62.00毫克) 维生素E (2.43毫克) 钙 (27.00毫克) 磷 (26.00毫克) 钠 (10.00毫克) 镁 (12.00毫克) 铁 (1.20毫克) 锌 (0.57毫克) 硒 (0.28微克) 铜 (1.87毫克) 锰 (0.73毫克) 钾 (144.00毫克)