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左边一个X右边一个立刀旁读什么
情能自控
2018-12-07
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绿水悠悠
2022-01-19
刈yì部首笔画部首:刂 部外笔画:2 总笔画:4五笔86:QJH 五笔98:RJH 仓颉:KLN笔顺编号:3422 四角号码:42000 Unicode:CJK 统一汉字 U 5208基本字义1. 割(草或谷类):~除。
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1.昌河铃木本来重庆中邦在卖的,因销量实在惨不忍睹,大约一年时间就退出了,现在重庆没有卖利亚纳的了,在四川那边还有卖的。2.这个车特点:省油,1.4的综合油耗6.5左右,比面包车还省,但同时你要忍受他的小扭矩,提速慢,1.6的还不错,跟天语一样的发动机,高速可轻松上160,曾经有人不知不觉跑到过190;1.4的价格便宜,但1.6的价格太高,保值就更不提了,你看他的销量也不具备保值的特征;高速还算稳,195的宽胎在这个级别还算厚道,但用的不知名的英雄轮胎;前盘后鼓的刹车被很多人诟病,但实际使用中跟前后都盘刹的差不多,开车预见性最重要,要是预判距离短了,鼓刹刹不住,盘刹也没辙,要是有连续制动,还是带档滑行好些;独立悬挂减震较好,但座椅舒适度较差,坐上两个小时,屁股痛得很;与同级轿车比空间大,但隔音效果太差,只是比面包车稍好一点。质量一般,日本车的特性,就是节约第一,每个件的设计寿命,正常使用刚好到质保期或强制报废期,比如车门限位器安装,德系和美系的一盘都是两颗螺栓,铃木的一般都只有一颗(长安和昌河也跟着学的),但一般的使用也感觉不出来,因为同样能满足使用性能和寿命,只有当不正常使用的时候,这种设计的劣势就凸显出来,抗破坏性差;电子助力转向比较好用,比液压的好,但要说操控性,这个不好说,非专业人士谈操控性本身就是伪命题;保养费用不算高,这车本身也就是比面包车价格高一点而已,只是修理厂配件不多,不如到淘宝上面买。
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一看随机文件 每台电风扇的随机文件包括使用说明书、产品合格证、电气线路图和装箱单,购买时要按照装箱单清查、核对零部件的数量和质量。 二看网罩和扇叶是否有明显变形 在装配好的电风扇网罩上,用一支笔指向一个扇叶最高点,缓缓移动扇叶,其他几个扇叶相对应点与笔尖之距离应十分相近,再转动扇叶,注意观察转动是否轻快灵活,并且可以在任一位置停下。 三看控制机构是否灵活 控制机构包括调速开关、定时旋钮、摇头开关、照明灯开关等,这些控制机构应该操作灵活、接触可靠。对调速挡,不允许有两挡同时接通或一挡按不下去的现象。按下停止键,各速度挡键应正常复位。 四看活动部分性能 电风扇扇头俯、仰各角度运转灵活,锁紧牢靠,调整到最大俯角或摇头到最终位置,网罩均不得与风扇支柱相碰。风扇运转时,稳定性要好,不能倾倒,摇头角度不应低于60—80度。 五看启动性能 启动性能优劣是电风扇一项重要的质量指标。检验时,应调在慢速挡,并在电源额定电压85%时,即用调压器将220伏电压降至187伏时启动电风扇,电凤扇应该能从静止启动,并且正常运转,一台电风扇从启动到正常运转所需时间越短,风扇电机的启动性能越好。 六看运转及调速性能 通电后将摇头开关往复转动数次,检查是否失灵或装配过紧,在这一过程中,风扇机械传动部分不应该有异常噪声。电风扇在高、中、低速运转时,电机和扇叶都应平稳、震动小、噪声较低。风扇摇头、停摆应敏捷,无间歇、停滞和抖动现象,各挡转速差别应明显,送风角度越大越好。在电扇停转时,转轴轴向间隙不超过0.5厘米,间隙过大,运转时会引起轴向窜动并有撞击声。 七看是否漏电 电风扇通电后,如果手触碰有强烈麻电感,用试电笔测试,试电笔也会发光显示,可判定外壳漏电,不可选用。 八看电风扇连续运转性能 电风扇连续运转2小时后,如果机头外壳表面烫手,说明温度过高,不能选用。正常情况下,机头外壳表面温度在50℃以下,不会有十分烫手的感觉。
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练习三角肌 由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀,是超级体格所不可或缺的重要部位。因此,不要企图轻而易举地建造你的体格,除非你学会如何去训练它。 裁判注意参赛者的第一要点就是他们的三角肌,平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美,而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以,对三角肌的训练不能听其自然,要认真学会训练三角肌,乃至动作的细微差别。任何企图掩盖一个差的部位的做法,都会使你在前进的路上遇到许多麻烦。我希望大家能正视这个问题,然后集中精力去实现训练水平的提高,那么你的成功就将是必然的。 下面让我们开始讲解经典的三角肌训练,并请注意其训练法则。 法则1:在你训练三角肌之前,请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成,练肩时不可只练某一肌束,不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。 法则2:哑铃推举与侧平举是训练的重点内容,我的肩部训练开始就是两个动作:某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部,使其变大,形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束,能增加肩的宽度,增强视觉效果。宽肩加上细腰,上体就能形成漂亮的“V”形。 法则3:用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。 四年前的一天我在健身房外漫步,思考自己为什么没有练成想像中的肩膀,而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去,觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西,以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束,看看是否会有变化。使用这个法则两星期后,我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了,进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍,取得了极大的成功。 我用30磅哑铃做25次侧平举,40磅做15次,50磅做10次,60磅做8次。然后再按此顺序倒着做,直到30磅25次。做两个循环,练习中没有任何休息。 法则4:不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的,你需要建立一个协调匀称的体格,不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中,要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。 法则5:不要忽视关节,否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作,如果重量太重,也会有受伤的风险。因此,在正式训练前做两组20—25次的暖身推举是不可少的。 法则6:所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举,这是一个很好的发展三角肌前中束的动作,然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟,最后是直立划船。 法则7:恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大,可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展,那么一周练一次三角肌就够了。 法则8:集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明,认真训练,你就能把三角肌练得更好。 杠铃推举:你可以用史密斯器械或杠铃做这个动作。推起杠铃至最高点,然后下放至上胸位置。以严格的控制完成每次推举,不要做得太快,否则肌肉得不到完全的伸展 与收缩。在动作底部不要靠反弹的力量推起杠铃,建议做两组20—25次的暖身练习,4组10—15次的正式训练。 哑铃交替前平举:我是在上斜凳上做这个动作,以增强阻力。这是一个极富挑战性的动作,当然我也做站立前平举。 手持哑铃于大腿前,一手慢慢前举哑铃到头顶高的位置,控制性下放后,另一手便开始上举。许多健美运动员将哑铃放在大腿外侧,这样前举时容易借力,不可取。为孤立练习三角肌前束,应把哑铃放在大腿前面。 这个动作做3组,每组10一15次。 哑铃侧平举:坐姿或站立均可。开始时哑铃放在体前,然后慢慢向两侧举起,到手臂平行于地面。这时三角肌中束要完全收紧。然后控制重量慢慢平放。这个动作易犯的错误是使用重量太大,以致在顶峰收缩时不能控制重量。 这个动作做4组,每组10—15次。 俯身飞鸟:同前平举一样,你也可在上斜凳上做。俯卧上斜凳上,手持哑铃垂于体侧,向外侧举哑铃,并尽可能使之后展,然后控制下放还原。许多人做这个动作时太匆忙,要注意控制重量。如果你没有使哑铃达到足够的高度,那就会减少对三角肌后束的刺激。 这个动作做3组,每组10—15次。 直立划船:也可以用哑铃做这个动作。用杠铃做能更好地控制动作。伸直臂持铃于身前,握距为10厘米。然后保持杠铃贴近身体,慢慢向上拉起至鼻子的高度,还原。做这个动作时,许多人没有达到足够的高度,也没有下放到底。下放到底是为了更好地伸展肌肉。提铃时注意控制节奏,保持躯干直立,使主练肌受到最大限度的刺激,促其生长。 这个动作做3组,每组10-15次。
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如何在家做出美味的馄饨
主 料: 碎猪肉、碎牛肉共约150克,云吞皮18张,青葱碎2棵量,蒜茸1粒量,生粉2茶匙,蘑菇约80克,蚝油2茶匙,麻油1/2茶匙,蛋白1只量,生油、牛油各适量。 配 料: 调味料:老抽1汤匙,辣椒汁2汤匙。 做 法: 1、 以慢火融化牛油,爆香葱粒和蒜茸,取出加入碎肉、切碎的蘑菇、蚝油、麻油及生粉,拌匀成馅料。 2、 把馅料均匀地分成十八份,每份包在一块云吞皮内,在云吞皮四周涂上蛋白,然后对角摺合成云吞。 3、 一浅碟内涂上少许生油,放上云吞,隔沸水蒸十分钟至云吞熟透,蘸调味料供食。 备 注: 烹调云吞,除隔沸水蒸熟而食外,也可放入上汤煮熟而食。如使用上汤煮熟云吞,可将云吞先氽水,将外皮上的一层薄粉冲去再煮熟,吃起来,云吞会更香滑爽口。< 炸馄饨 原料:小馄饨皮150克、任何馅料都可 辅料:辣豆瓣酱1大匙、糖1/2大匙、醋1/2大匙、酱油4大匙、清水3大匙、油2大匙 做法: 1 每张馄饨皮包入馅料,折成抄手式馄饨,再放入热油中炸熟,色泽微黄时捞出。 2 另用2大匙油炒香辣豆瓣,再加入其他调味料炒匀,做成酱,装碟和炸馄饨一起蘸食即可。 火腿鲜肉馄饨 原料:金华火腿75克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、香菜2棵 辅料: (1)酒1茶匙、淀粉水1/2大匙、香油1茶匙 (2)高汤1碗、盐、胡椒粉各少许 做法: 1 火腿先蒸熟再切碎,拌入剁细的猪肉馅中,加入调味料(1)拌匀成馅料。 2 每张馄饨皮包入少许馅料,捏拢成抄手式馄饨,再放入开水中煮熟至浮起。 3 调味料(2)调匀放碗内,盛入煮好的馄饨,再加入洗净、切碎的香菜末即成。 煎馄饨 原料:猪肉馅或虾泥150克、小馄饨皮150克 辅料: (1)蒜蓉1茶匙、酱油3大匙、香油少许 (2)辣酱油1茶匙、酱油3大匙、糖1茶匙、香油少许 做法: 1 猪肉馅或虾泥加入调味料(1)拌匀成馅料。 2 每张馄饨皮包入少许馅料,捏拢成抄手式馄饨。 3 平底锅加少许油,再将馄饨依序排入锅内,小火煎熟。 4 外皮微呈金黄时即可盛出,另将调味料(2)拌匀做成佐料蘸食即成。 台湾馄饨 原料:猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱油1大匙、香菜1棵 辅料: (1)葱姜水2大匙、酒1茶匙、盐1/2茶匙 (2)高汤1碗、盐少许、胡椒粉少许 做法: 1 猪肉馅再剁细,拌入调味料(1)调匀成馅料。 2 每张馄饨皮包入少许馅料,再对折成抄手式小馄饨,放入开水中煮熟至浮起。 3 汤碗内加入调味料(2)及葱油、切好的香菜末,再盛入煮好的馄饨即成。
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