海参小米粥的做法
  用料
  主料：小米50克、海参3只
  辅料：枸杞适量、鸡汤1份、细盐适量1、备好所用食材。
  
  
  
  2、将小米用清水泡洗一下。
  
  3、将泡洗好的食材入电饭煲。
  
  4、再加入事先炖好的鸡汤。
  
  5、选择煮粥模式将小米粥煮好。
  
  6、汤锅里加入清水加入姜片。
  
  7、将泡发好的海参下锅。
  
  8、再加入适量料酒煮数二分钟。
  
  9、小米粥煮好后加入细盐枸杞调味。
  
  10、再将煮好的海参加入焖一下即可。
  
  11、完成。
  
  扩展资料常喝小米粥的益处：
  1、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有补血、健脑的原因。
  2、此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。此外，小米的脂肪含量也高，约为大米含量的4倍之多。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、妇女最适宜的补品。
  参考资料：人民网--小米粥是延年益寿佳品 小米粥的食疗方