?目录1婴儿补钙最佳时间2筒骨炖什么好最补钙3青少年补钙吃什么钙片好4孕妇吃什么钙片补钙效果好5中年人如何补钙1婴儿补钙最佳时间婴孩补钙的话，最好是在四个月的之后，在这个时候，一般孩子蒸处于在长牙的阶段，补钙有帮助孩子长牙，并且也有利于孩子的骨骼的成长。在补钙的的过程中，我们可以给孩子喝一些牛奶，或者是吃含钙比较高的食物，比如苹果，香蕉，排骨汤等。或者是使用一些药品的补钙方式，但是在补钙的同时，也要带孩子多晒晒太阳，有利于孩子对钙物质的吸收。
  2筒骨炖什么好最补钙婴孩补钙的话，最好是在四个月的之后，在这个时候，一般孩子蒸处于在长牙的阶段，补钙有帮助孩子长牙，并且也有利于孩子的骨骼的成长。在补钙的的过程中，我们可以给孩子喝一些牛奶，或者是吃含钙比较高的食物，比如苹果，香蕉，排骨汤等。或者是使用一些药品的补钙方式，但是在补钙的同时，也要带孩子多晒晒太阳，有利于孩子对钙物质的吸收。
  3青少年补钙吃什么钙片好简骨一般炖藕片，乌鸡，白萝卜等都是补钙的佳品。或者是单纯的炖骨头汤，也是可以帮助补钙的。我们可以选择好骨头，然后在热水中焯一下，有利于去除肉上的血和脏东西。然后在放在电饭煲或者是高压锅中炖，在炖的时候，，里面放姜片，葱片，八角，花椒，陈皮，甘草等香料。一般炖四十几分钟后，就可以喝排骨汤了，也可以使用排骨汤，炖一些自己比较喜欢吃的蔬菜。
  4孕妇吃什么钙片补钙效果好补钙可以选择迪巧或者是一些其他的补钙产品。但是在补钙期间，尽量选择一些食物进行补钙这样的效果要比吃钙片好一些，并且还可以帮助身体补充其他的营养物质，补钙的话可以吃一些橙子，柠檬，燕麦片，芝麻，杏仁等。都可以帮助补钙。并且吃一些豆制品或者是喝牛奶，在平时多晒太阳，吃一些排骨，都是有利于帮助青少年补钙的。但是补钙时，尽量少用含草酸的东西，比如菠菜，不利于钙的吸收。
  5中年人如何补钙孕妇可以选择迪巧，也可以通过饮食中补钙，喝一些排骨汤，或者是含钙较多的蔬菜，比如西兰花，橄榄菜，西红柿，黄瓜等。含钙比较高的水果可以选择橘子，香蕉，苹果，无花果，樱桃，猕猴桃等。尽量在早晨的时候喝豆浆，在晚上睡觉前喝牛奶，不仅仅有利于补钙，还可以帮助睡眠，补钙的同时，多晒太阳，但是一定不要在太阳光比较强烈的时候，容易晒伤皮肤。