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体寒体质适合喝什么粥
漫步梅园 2018-06-02
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大叔 2022-01-19
 寒性体质的人多喝粥有利于防寒 多喝汤首先有利于补水。
  其次能够利用多种蔬菜如胡萝卜、葱、马铃薯、卷心菜、芹菜等含有的营养物质(矿物盐、微量元素、纤维素、抗氧化剂、维生素等)的功效。
  如黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,防病驱寒。
  红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气,增热御寒,防治风寒感冒。
  桂圆枸杞红枣粥
  主料:粳米(100克)
  辅料:桂圆肉(15克) 枸杞子(10克) 枣(干)(10克)
  调料:冰糖(10克)
  制作工艺1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
  2.枸杞用温水泡至回软,洗净捞出,沥干水分;
  3.红枣洗净,去核;
  4.桂圆肉洗净;
  5.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,烧沸10分;
  6.然后下入桂圆肉、枸杞、红枣,然后转小火熬煮;
  7.见粥变稠时下入冰糖拌匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。
  葱白生姜茶:大葱、红茶叶、生姜汁冲浓茶趁热饮也可起到御寒作用。
  祝生活愉快,望采纳,谢谢
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