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夏之脚步总是紧紧地撵着春天，眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能大大方方纵情夏日。　　■做家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。　　■粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。　　■变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。　　■坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。　　■按摩法　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。　　方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。　　■缩腹走路法　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。　　■进食减肥　　早食减肥　　正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。　　食醋减肥　　每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。　　冬瓜减肥　　肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。　　■用脑减肥　　前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。　　■游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。正是游泳的季节，赶紧下水吧！　　■保鲜膜减肥　　这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。　　方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。　　泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，

五花肉切拇指大的丁，土豆一样的，油烧热下肉翻炒出香味，下泡的红辣椒和姜，炒出香味了放土豆，略炒，加水，加适当酱油，八角一个，香叶一片，盐适中，水快没了起锅放葱即可。不客气希望能帮到你，做出可口的食物

那个东西不需要换的，你去修电脑的问一下。那里有专门改这东西的工具~直接给他几块钱~

1、豌豆射手放第1列，因为后面有3个僵尸同时出现，刚好走到这列死掉，不用消耗坚果。2、坚果是核心的，所以放中间第五排。前期别用。3、记住土豆专炸铁桶僵尸4、巴豆也当核心用，俩个或者俩个僵尸一起上的时候你再来。不然划不来啊。5、双重豌豆放第二排，专门用来对付三角头二货僵尸6、铁桶专用土豆7、坚果阻挡铁桶僵尸，杀了其他路僵尸离开杀铁桶，铁桶开始烂了就移开坚果。8、双重射手放第3列。9、椰子加农炮放第4列，在第2，4行开炮。炮弹一定要在僵尸中间爆炸，要不打不过的。10、摆好阵势防僵尸鸡，漏一个鸡过去就输了。11、一炮飞天12、主要须知要小心布局，要计算打了几枪，开炮要最大化杀伤，这关不是那么容易过的。

云南省第二强制隔离戒毒所，地址：安宁市安海路3号，安海路北端为G320线，南端为昆孟线，全长约830米，?，1000米范围内公交站:招呼站：安宁33路?黑土厂-检察院?7:00-21:30，安防集团：12路?温泉广场-金色时代广场?6:45-22:00，东湖路口：12路，龙宝寺：17路?昆钢-小西门?7:30-21:00，圆山村：18路?湖光小区-安宁中学?6:45-22，昆钢物流园：18路，百花东湖：18路

不一样，发动机制动是利用发动机的转速跟变速箱的差速比来降速的但是不代表刹车，轮胎不会暴死

牛奶是一种营养非常丰富的饮品，它含有很多对人体有益的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，每天喝一杯牛奶不管是对成人健康还是促进儿童生长发育都是有好处的。而水果也是均衡膳食必不可少的组成部分，《中国居民膳食指南（2016）》建议每人每天摄入200~350g新鲜水果。日常生活中，很多人喜欢把牛奶和水果搭配到一起吃，或者用牛奶和水果做出更美味的食物。但是你知道吗，牛奶和某些水果一起吃的话不但会影响营养吸收，还可能对健康不利呢。
那么，牛奶不能和什么水果一起吃呢？
1、牛奶 葡萄
晶莹剔透的葡萄果汁丰富，酸甜可口，富含花青素、多种维生素、糖类、果酸、微量元素及天然生物活性物质，食用葡萄能够缓解疲劳、补气血、保护肝脏、养颜抗衰老，其中所含的抗氧化成分在一定程度上还能预防癌症。但是，这么好的水果却不能与牛奶和谐相处。这是因为葡萄皮和葡萄籽中含有很多单宁，也就是我们常说的鞣酸，这种成分跟牛奶中的钙相遇会结合成一种不溶于水也无法被人体消化的物质——鞣酸钙，可能引起腹痛、呕吐等症。所以，牛奶和葡萄一起吃不但让牛奶的补钙作用化为乌有，还会给身体带来不适。
2、牛奶 石榴
石榴在中国被视为吉祥果，寓意多子多福、人丁兴旺。石榴营养十分丰富，富含蛋白质、胡萝卜素、糖类、有机酸、维生素、矿物质等，对人体具有很好的保健作用。此外，石榴中还含有两种天然强抗氧化剂，花青素和红石榴多酚，能够清除自由基，对抗衰老，保护视力和心血管。吃石榴吐籽是一件很麻烦的事，所以很多人连籽嚼着吃下去。但是，小编这里要提醒大家，石榴籽中含有大量鞣酸，牛奶与石榴一起吃同样会阻碍钙的吸收。
小贴士：营养专家指出，石榴籽中含有的天然抗氧成分更多，如维生素C、类黄酮和多酚类物质，建议连籽一起吃。
牛奶 柿子
柿子吃完后嘴巴会有涩涩的感觉，这其实是鞣酸在作怪。柿子中含有大量鞣酸，虽然经过了脱涩，但也并不能全部去除，所以，牛奶也不宜喝柿子一起吃。
不能和牛奶一起吃还有山楂、李子等鞣酸含量高的水果。那柠檬、猕猴桃、橘子能和牛奶一起吃吗？
生活中我们常听人说，牛奶不能和柠檬、柑橘、猕猴桃、杨梅等含果酸较多的水果一起吃，因为果酸会让蛋白质凝固成豆花状或沉淀，好像变质了，影响蛋白质吸收。事实上，这只是牛奶中蛋白质变性了，就好比生鸡蛋蛋清是液体状，而煮熟后就凝成固体状，是一样的道理。因为牛奶所含的蛋白质中，占比最大的是酪蛋白，这种蛋白质在PH值低于4.6时就会和水分离，从而出现沉淀，虽然影响美观和口感，却并不影响人体对牛奶中蛋白质的吸收利用，因为胃酸的酸性可比水果果酸强多了。

呵呵，小丫头不要有烦恼哦，这个问题你用不着担心的--现在的商品房都是这样的，室内一般都没有门。门都是在装修的时候，木工用木工板制作门框，先在门洞内侧用冲击钻打眼、加上木楔，然后用钉子把门框固定上去。门内外侧的表面用饰面板以及门套线做封闭性装饰，并刷上油漆--即可。如果是在外面商店里面定制套装门的话，商家会连门带门框一起安装，他们是用发泡剂固定门框的。建议参观参观附近人家是怎么装修的吧，这样自己心中也好有个底。

亲爱的朋友：新年好！   只要你所学的文凭属于大专以上国家承认的学历！就可以报考公务员。

宝马M系列高性能跑车，具体是M3，M5，图看不清楚，车尾尾灯上方上有红色的标志，是数字什么，就是M什么。从车头可以看出是上一代车型。

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15平米的房间应安装制冷量3200W的1.25匹空调就可以了。而两匹的空调适合25平米左右的房间使用，但在15平米的房间使用也没有问题，这样制冷制热速度都很快，而且效果好，但室外机会出现频繁开停的现象。 建议夏季制冷把出风口的导风板调成水平方向吹风，冬季应调长往下吹风，这样室内温度会比较均匀舒适，也相对省电。 风扇转速应调节成自动模式为宜。

培养基的原材料可选用富含有机质的污泥(如鱼塘淤泥、稻田肥泥、污水沟边的黑泥等)、疏松剂(如甘蔗渣等)和有机粪肥(如牛粪、鸡粪等)三类物质。先在池底铺垫一层甘蔗渣或其他疏松剂，用量是每平方米2～3千克。随即铺上一层污泥，使总厚度达到每平方米10～12厘米，加水淹没基面。
浸泡2～3天后施牛、鸡、猪粪，每平方米10千克左右；接种前再在表面敷一层厚度3～5厘米的污泥，同时在泥面上薄敷一层发酵处理的麸皮与米糠、玉米粉等的混合饲料，每平方米撒150～250克；最后加水，使培养基面上有3～5厘米深的水层，新建池的培养基一般可连续使用2～3年，此后则应更新。
每年秋季，当气温降至28℃左右时即可引种入池。水蚯蚓的种源在城镇近郊的排污水沟、畜禽饲养场及屠宰场、糖厂、食品厂排放废物的污水沟等处比较丰富，可就近采种。接种工作比较简单，即把采回的蚓种均匀撒在蚓池的培养基面上就告完成。每平方米培养面积按500～750克接种为宜。

红线虫的繁殖能力极强，新建蚓池接种30天后便进入繁殖高峰期，且能一直保持长盛不衰。但水蚯蚓的寿命不长，一般只有80天左右，少数能活到120天。因此及时收蚓也是获得高产的关键措施之一。
采收方法是头天晚上断水或减小水流量，造成蚓池缺氧，第2天一早便可很方便地用聚乙烯网布做成的小抄网舀取水中的蚓团。每次蚓体的采收量以捞光培养基面上的“蚓团”为准。这样既不影响其群体繁殖力，也不会因采收不及时导致蚓体衰老死亡而降低产量。

扩展资料：红线虫繁殖快、营养价值高（干物质中含粗蛋白62％，必需氨基酸总和达35％，氮回收率达98％），是许多水生动物苗种期喜食的开口饵料，更是鲟、鱼危、鲤、鲫、鳅、娃娃鱼及黄鳝等底栖鱼的主要食粮。
红线虫中适于养殖的种类有：苏氏尾鳃蚓和霍氏水蚓。养好红线虫，可为养殖水产品提供长期稳定的优质动物饲料，降低养殖成本，提高养殖效益和养成品质。
随着名优特水产品养殖业的迅猛发展，红线虫饵料越来越受到广大养殖者的青睐。因此，积极开发养殖水蚯蚓很有前途。红线虫池养、田养均可，以池养产量最高，每亩年产量可达750～1000公斤，按目前市场最低价每公斤20元计产值达1.5～2万元，可获纯利0.8～1.2万元。
参考资料：水蚯蚓   百度百科

日本人。这样办事比较方便嘛！枕头都准备好了！和服还能当被子的说！~

首先，从水杯材料上看，玻璃杯最安全，搪瓷杯也比较安全，陶瓷杯最好选用本色杯，塑料杯隐患较多。玻璃由无机硅酸盐类烧结而成，不含有机化学物质。所以玻璃杯最安全，且容易清洗。搪瓷杯是经过上千度高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，易携带和清洗。陶瓷杯内壁通常涂有一层釉，当杯子盛入开水或酸、碱性偏高的饮料时，釉中的一些铝元素及其他重金属元素容易析出溶入液体中，危害人体健康。所以，使用陶瓷杯最好选用本色杯，不要选用涂有五颜六色彩釉的杯子。塑料杯因其多变的造型、鲜艳的颜色、不怕摔打的特性，受到许多人的喜爱，李主任对这一现象表示忧虑。塑料属于高分子化学材料，常含有聚丙乙烯或PVC聚氯乙烯等有毒的化学物质。用塑料杯装热水或开水时这些有毒的化学物质很容易析入水中。如选用塑料杯，应选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。不提倡使用塑料杯的另一个原因是塑料杯易生细菌，不易洗净。塑料表面看似光滑，实际它的内部微观构造有很多孔隙，其中易藏留污物。

车辆跑偏虽然不会导致爱车立即发生故障，但长期驾驶跑偏会存在诸多安全隐患。长期跑偏会导致轮胎的偏磨严重，轻则啃胎重则可能引发轮胎提前报废。造成汽车跑偏的原因有：　　一、轮胎气压问题：如果发现车辆跑偏，建议车主还是先检测一下两侧轮胎的气压是否处于标准范围值内。应随车配置风劲霸的胎压表TG10或用车载打气泵LG200本身带有的胎压表功能定期测量胎压，以保证气压检查准确。　　二、四轮定位失准：对于行驶一段时间的车辆来说，四轮定位数据的变化会导致出现跑偏现象。　　三、刹车系统问题：如果制动时车辆突然跑偏，往往是由于制动系统或悬架部份突然发生故障。　　四、底盘故障：底盘由于日常行驶而造成的磨损和老化会造成车辆跑偏问题，当然也有可能是由于撞击事故造成的车架变形导致的。