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牛奶晚上什么时候喝最好
漫步梅园 2018-06-02
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花开似锦 2022-01-19
喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上
  早餐喝牛奶的注意点
  首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
  二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;
  三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
  晚上睡前半小时或一小时喝可以有助睡眠,起到安神的作用。牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。
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