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吃完东西肚子大
不惑之道 2018-06-06
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天涯人生 2022-01-19
? ? 在一般情况下,吃完饭以后,因为胃部塞满了食物,肠胃也在紧张有序的消化食物中,腹部会比吃饭前大些。但是如果饮食习惯或者消化功能出了问题,都有可能导致吃完饭以后肚子变得很大,超出了正常的范围,那就要引起注意了。下面小编就说说吃完饭肚子很大怎么办。
  步骤阅读方法/步骤1? ? 注意饮食的搭配。
  ? ? 吃饭的时候要注意饮食的搭配,比如有的食物在一起吃会导致肚子胀气,如果不了解什么菜搭配会胀气的话,可以选择少吃那些容易胀气的油炸面粉食物或者豆类食物。
  步骤阅读2? ? 注意食量。
  ? ? 吃完饭肚子大了,很多情况下是吃的太多了,胃胀的太大,往下垂,压着肠胃,胃部和腹部都会大起来,所以,每次吃饭都要稍稍克制一下,不管多么好吃,只要吃七八分饱即可。
  步骤阅读3? ? 改变坏习惯。
  ? ? 有时候一些坏习惯会导致吃完饭后肚子变大,比如吃饭的过程中不要边吃边松皮带,这样肠胃就没有固定的依托,容易下垂,导致肚子变大。
  步骤阅读4? ? 晚上怎么吃。
  ? ? 想吃饭后肚子不变大,要注意晚上的吃饭方法,比如晚上不要吃太多,不要喝碳酸饮料,以免胀气变胖。晚上最好不要参加聚餐,以免人多氛围好就抢着吃,吃的速度太快。
  步骤阅读5? ? 促进消化功能。
  ? ? 吃完饭后肚子肯定会比没吃饭的时候大些,要注意做好促进消化功能消食。比如在饭后一个小时散散步,及时排便。平时注意观察自己腰围,多做些有助于减肚子的运动和体操。
  步骤阅读6? ? 观察。
  ? ? 吃完饭后肚子很大,还要注意观察下自己的身体有没有其他的异常表现,比如肚子胀痛或者在几个小时以后,肚子还是依然很大,鼓鼓的像气球,那就不太正常了。最好去医院做一个检查,及早发现疾病。
  步骤阅读END经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。举报作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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