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如何使用大光圈
云去云来
2020-04-16
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快乐人生
2022-01-19
使用大光圈首先打开手机拍照功能,调整光圈调整参数,光圈越大,需要的光线度就越低,也就是在一定的光亮下也可以拍出很清晰的照片,对焦后成像。一般来说,在拍摄风景、有三脚架辅助的夜景、星芒,想保持前后景清晰,或是在阳光普照、光源充足的情况下我们可以用大光圈拍摄。
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早上在家能做什么早点
1)传统型:就是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜,虽有热量,但蛋白质差,含钙量低,与合理的营养标准相差很远。
(2)速食型:牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。牛奶加鸡蛋,蛋白质12克,热量200千卡,达不到正常需求量;牛奶加面包,特别是果料面包,含糖分太多,易使血糖很快升上来,又很快降下去,早上不到10点,就会感到饥肠辘辘。
(3)西餐型:一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。这种西式早餐的最大缺点是油脂和糖的含量高,热量高,缺少蔬菜。另外,咖啡和茶会影响铁的吸收,所以最好在饭后或中间休息时饮用。
(4)营养型:注意营养均衡,蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。肉、蛋、奶和谷物保证了充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪,蔬菜和水果补充人体所需的维生素和必需的微量元素。下面向您推荐几种营养早餐搭配:周一:
全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。
周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。
周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。
周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。
周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。
吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热就匆匆填饱肚子,有的人愿意喝一杯冷饮、冷果汁来开胃,这些都不利于健康。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。因为人体只有保持适度体温,微循环才会正常运转,氧气、营养素及废物等的运送才能顺畅。清晨,肌肉、神经及血管都还呈收缩状态,如果这时吃冰冷的食物,必定使体内各个系统血运不畅。时间一长,胃肠的消化吸收功能就会受到影响,导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状,让人的抵抗力下降。
所以,按照中国人的饮食习惯,清晨起来最好先吃点热的食物。正如古人所说:“晨起吃粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽。”因此早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等,然后再配着吃鸡蛋、面包、点心、肉食、蔬菜、水果等。
1.早餐食谱中的各种营养素设计量,一般应占全天供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等,其设计量可增加到35%左右。
2.按照“主食搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配”的基本原则,尽可能做到每天有粮有豆,有肉有菜、有蛋有奶。
3.每个营养早餐食谱应有粥面类、糕点类、菜系类等三类组成,粥面类以容腹饱肚为主,糕点类以调整食欲为主,菜系类以调味解腻为主。在餐后应安排吃1~2种水果。
另外,在设计早餐食谱时要经常做些豆或枣粥、带馅面点、鸡蛋、牛奶或豆奶等,因为这样的食物组合有利于上午学习或工作能力的最好发挥。
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怎么区别生鱼和黑鱼
生鱼和黑鱼是同一种鱼。
“生鱼”可指乌鳢,俗称黑鱼,又名乌鱼、、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。它生性凶猛,繁殖力强,胃口奇大,常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类,甚至不放过自己的幼鱼。黑鱼还能在陆地上滑行,迁移到其他水域寻找食物,可以离水生活3天之久。
生鱼在中国是一种常见的食用鱼,个体大、生长快、经济价值高。生鱼骨刺少,含肉率高,而且营养丰富,比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。生鱼作为药用具有去瘀生新,滋补调养等功效,外科手术后,食用生鱼具有生肌补血,促进伤口愈合的作用,具有非常丰富的营养价值。
扩展资料
目前我国养殖的生鱼品种主要有两种:
一种是斑鳢,主要分布于广东、广西及港澳地区,又称“两广生鱼”;
另一种是乌鳢,主要分布在湖南、湖北等长江流域,又称“两湖生鱼”。
杂交生鱼是乌鳢与斑鳢杂交繁育出的子一代杂交种。杂交生鱼肉嫩味美,营养丰富,畅销华南及港澳地区,生长速度快,耐低氧能力强,特别适合高密度高产养殖;可加工成冻鱼片、鱼糜和休闲小吃,皮可制革,适合进行深加工,利用价值非常高。杂交生鱼的产业化养殖前景广阔,养殖技术已引起人们的广泛关注和重视。
参考资料来源:百度百科-生鱼
参考资料来源:百度百科-黑鱼
藏红花可以做什么美食
藏红花扒津白,这道菜底座配以菜芯,它的特色在于上层的做法,步骤如下
1..大白菜洗干净,切除叶片部分(留作它用),菜帮切约有7公分左右的长条
2..素上汤制作点击图片进入
3..取少许素高汤,调味盐、蘑菇精放入菜帮,上笼蒸熟
4..取少许素高汤,放入少许藏红花,上笼蒸约10分钟,捞出藏红花成藏红花汁待用
5..把蒸好的菜帮,滗干水分排放在盘中
6..起锅,锅内倒入蒸好的藏红花汁,调味盐、蘑菇精,大火烧开,撒少许藏红花,勾一点点薄芡,淋少许橄榄油,最后淋在蒸好的菜帮上即可。
藏红花炖鸡,看着都流口水,汤色明显比普通的炖鸡更有诱惑力,即使不喜欢吃鸡肉的人看到这样的美味,也想尝上一口。
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刘翔的最快记录是多少?
刘翔的最快记录是12秒88,2006年,在瑞士洛桑田径超级大奖赛中,以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠,需要说明的是:刘翔最好成绩是在2012年6月3日中国飞人刘翔在国际田联钻石联赛尤金站110米栏比赛中以12秒87的成绩摘得冠军(由于当时比赛场地风速过大,记录不算),简介刘翔,刘翔,1983年7月13日出生于上海市普陀区,中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员,2004年,刘翔在雅典奥运会上以12.91秒的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录,夺得冠军。2006年,在瑞士洛桑田径超级大奖赛中,以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠。2012年6月,世界110米栏排名第一,刘翔时隔五年后重登榜首。2012年8月7日,伦敦奥运会男子110米栏预赛中,刘翔因伤结束奥运比赛。?2015年4月7日下午,刘翔在微博正式宣布退役。2015年6月25日,刘翔在微博宣布与演员妻子葛天离婚,2016年8月5日,刘翔以侵犯肖像权为由将北京小桔科技有限公司(“滴滴出行”运营公司)诉至法院索赔126万元。2016年4月,参与录制《极速前进第三季》。2016年,参与录制《熟悉的味道》第一季。2017年5月,参与录制《来吧冠军》第二季,再次公开跨栏。
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