维护腰背部健康的8条建议： 　　1.保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。 设想一下，如果让你每天背着十几斤的包袱，会是什么感觉？ 　　2.锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。 　　3.举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。 　　4.加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势和身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担，阻止和缓解腰疼形成。 　　5.保持柔韧性：如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加。所以，可以通过练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。 　　6.注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损，所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。 　　7.选择适当的床垫：对于腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。 　　8.坐时垫好腰部：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。

电源开关通常为轻触式，长按就能开关机。点按可在收音-CD-AUX循环切换。左右箭头是收音机频率调节按键，长按自动搜索频道，当遇到一个有效电台后自动停止。你可以用1到6数字按键长按3秒左右保存电台。方便快速调出。

车床四爪卡盘是四爪单动的,找正比较麻烦。1>首先要在毛坯(或粗加工,半精加工)工件上找中心,并画岀加工线。2>装夹工件在卡盘上.并在车床导轨上设置划针盘,划针盘指向加工线。3>床头箱挂空挡,手动转动卡盘,肉眼观察划针盘指与加工线偏差。4>调整卡爪进退,使划针盘指针在工件转动时,与加工线全部吻合。(此工序可能需要反复多次才能完成)5>开低速试加工后,达到找正后才能进入正式加工。6>在对半精加工工件进行装夹找正时,还应使用千分表对端面进行找平。

1、6个LED暖白色3W射灯；灯带选用LED暖白灯带，最好射灯和灯带选择同一家产品。 2、卧室选择1WLED3只射灯，暖白光。 3、次卧2只1wLED暖白光射灯；书桌选择5wLED暖白光筒灯。 4、卫生间选择5w，LED暖白光筒灯。

全程约30.9公里/36分钟 ，打车费用约77元 ，道路收费约5元(按小型客车收费标准计算)[地图]全程约30.9公里/36分钟，打车费用约77元，道路收费约5元(按小型客车收费标准计算) 1. 起点到环府路1) 沿道路，行驶163米，右转进入环府路2. 环府路1) 沿环府路，行驶547米，右转进入浏阳大道3. 浏阳大道1) 沿浏阳大道向东北，行驶约1.5公里，直行进入309省道4. 309省道1) 沿309省道，行驶约6.2公里，左后转2) 沿道路，行驶约3.7公里，直行进入长浏高速5. 长浏高速1) 沿长浏高速，行驶约13.5公里，靠右2) 沿道路，行驶约1.2公里，左转进入309省道6. 309省道1) 沿309省道向东北，行驶约3.2公里，直行进入东信大道7. 东信大道到终点1) 沿东信大道向东北，行驶851米，到达目的地

冬季给北方的钓鱼爱好者带来了太多的无奈，但造就了大棚钓鱼这种独特的垂钓形式。大棚的乐趣不只是因为它可以使钓友们在这里过足钓瘾，还由于它的特殊环境决定了特殊的极具挑战性的鱼情，这也是北方钓鱼者钟爱大棚的原因。很多大棚面积不大，也不够宽，但是鱼密度很大，基本都是小鲫鱼，在这里钓鱼跟野钓差别太大，甚至比竞技钓小鲫鱼还要有技术含量，今天带您领略下北方钓大棚。
一、钓具钓组
1、钓大棚要想钓到鱼真得精心准备一番，首先竿子不要用过硬的，要依鱼的大小选择，尽量用较短的竿子，这个时候的鱼吃口太轻，本来大棚内的视线就不是太好，再用长的竿子会丢掉好多有效鱼口的。有时为了钓吃饵极浅的轻口鱼，甚至要用到46面条竿。
2、钓一两以下的小鲫鱼，0.1的钓线做主线都不为过，甚至会用到0.06的极细子线。细小的线组和水的单位接触面很小，这样信号在线组上传达的时候消耗的部分也会尽量的小，我们看到的口会更为清晰些。钩子也是一样，都要降到极限最小号。
3、铅座为了减小线组在水中运动时受到的阻力，最好使用体型小巧的橡胶铅座，不仅可以随意调节铅座的位置，还可以省去两粒太空豆。整个钓组选择所做的这一切都是围绕着轻、小和提高灵敏度这个主题来进行的。
4、浮标的选材上一定要选用动作灵敏的，芦苇浮标和茅草浮标这个时候用起来是最合适不过的了。用能买到的最小的浮漂。
二、调漂技巧
1、调漂：大棚钓鱼，调标既要考虑到适应轻动作又靠考虑到钩饵在水下的引诱效果。轻口就一定要利用浮标的向上牵扯力的不足来对付，所以大棚中后期钓鱼调节浮标的时候调目一定要设定在浮标的中上段。
2、找底：调节好浮标后找底变的更为重要和困难，为了配合鱼的轻口，饵都用的很轻，几乎看不到压下浮标的目数。找底在这的时候需要更为精确。因此钓底的时候找底完全可以利用８字环来找底，先在８字环上加一块重铅，确认到底后上下拉动浮标调整到露出调目的位置，卸掉铅皮，再根据我们想要出现的钩饵在水底的状态，把浮标下拉相应子线的长度就可以了。大棚钓鲫鱼主要找鱼层，没人钓底，因为池底温度比水中上层冷多了。
三、开饵技巧
用饵一定马虎不得，而且要求饵的状态一定要保持的完美。在搭配上一定要注意尽量使用轻比重的饵，薯粉雪花粉等高档饵千万不要吝啬。加腥的时候最好加入含红虫粉的腥饵，但不要加多，一般20-40％左右就可以了。饵中的纤维量也要控制好，气温低，开饵后一段时间内不会出状态，可以提前几个小时开，在腥饵加的多的时候甚至可以出钓的前一天晚上开饵，恒温保存。而且最好在钓的时候让钓饵保持一定的温度，实践证明，温度高些的饵入水后鱼的吃口会积极些。
最后要说的还是应变，用的钓线都细到了极限，中鱼后一定要在熟悉竿子的调性的基础上注意手上的力度。鱼口极轻极小，为了便于观察浮标动作，一定不要打满竿，抛八分或是五分竿为好。钓完短短几个月的大棚，你会觉得自己向高手的群体挺进了一大步。喜欢请收藏关注，每天准时更新，谢谢各位钓友！

这款车型知道价格39.8万元，各地优惠不同，基本上落地价格在39万元左右，希望我的回答对您有帮助！祝您用车愉快！

英语写作是英语教学中十分重要又容易被忽略的一个方面。就初中英语作文教学中出现的一些问题进行了分析并提出了强化背景知识,充实取材范围;坚持基本功训练,多种方法

用的是生米，豆浆机米糊具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：红枣 6个、燕麦 10克、黄糯米 10克、小米 10克、黑米 10克、青稞 10克、百合 一个、高粱米 10克、花生仁 20克、糙米 10克、白糖 20克、豆浆机 一台。
1、用清水洗净所有的食材。

2、红枣提前半个小时泡发后洗净取核。

3、把洗净的所有食材放入豆浆机里、加入适量的清水、不能超过水位线以下。

4、打开八宝米糊键即可。

5、加上白糖和枸杞，这样就完成了。

a形容词.??art冠词.????n.名词??num.?数词??conj.连词?pron.?代词??v.??动词vt.?及物动词vi.?不及物动词?v.aux.?助动词ad.副词???prep.?介词conj.连词??int.?感叹词?and(这个应该是你打错了，那么这词性）

大理石内部的结构比较疏松，有很多缝隙，渗入的墨水很难清理干净。可以用强氧化剂处理,但是这样也是一定会破坏大理石的表面结构的,会连原来的石材颜色一起破坏掉,颜色回变浅变白,用过后要用清水清洗干净,不留残余,要不会继续反应.注意的是用强酸或是过氧化氢来处理后要记得做防护,毕竟石材的表面已经被化学破坏了,比原来更容易受污染,会所以必须做防护.

这个……适合度一般吧。。如果你确实听女声和林俊杰这种小男生的话，MX580或者MX880更适合你，但这两种耳机的低音的量又比370少(尤其是580，听低音型的音乐那叫一个飘啊)。。。你自己看着办吧。。。。喜欢低音370，高音&解析&声场580，都要想880(价格就一下上去了……一份价格一价货啊)去卓越或者京东，肯定是行货

1、内接法测量的待测电阻与电流表串联后和电压表并联,这时所测的电流是正确的,但因为电流表是有内阻的,所以电流表会分得电压,则电压表所测电压为电流表和电阻的电压和。所以测量值R1=U1/I1大于真实值R。　　2、外接法：　　测量的待测电阻与电压表并联后和电流表串联,这时所测的电压是正确的,但因为电压表是有内阻的,所以电压表也会有电流通过,则电流表所测电流为通过电压表和电阻的电流之和。所以测量值R2=U2/I2小于真实值R。　　内接法即将电流表和被测电阻接在电压表两个接头之间,这样测得的电流完全准确,而电压则是电流表和电压表共同电压,用于电阻较大时.外接法则是将电流表接在电压表接头之外（即不是两接头之间的位置）,这样测得得电压完全准确,而电流则是电压表和电阻的共同电流,用于电阻较小时.

东南V5菱致有好多车型，有的有天窗有的没有，上次去看车，好像东南V5菱致旗舰型和豪华型的有天窗。

语音内容脂肪肝喝汤的话，没有很大的原则。主要还是要避免吃各种瘦肉相关的，或者说肥肉相关的汤，过于油腻的汤，主要还是吃各种蔬菜汤。脂肪肝的病人，它的饮食原则主要是把握要控制每天的能量摄入的总体的水平，要控制饭量以及各种其它的食物。要适当的调整饮食结构，可以吃适当的蛋白质以及富含维生素的水果和蔬菜。要严格的控制动物油脂的摄入以及各种油炸食品、奶油等。
同时，一定要积极的参加体育锻炼，不要盲目的依靠药物来控制体重，要积极的进行有氧运动，通常大多数的脂肪肝就可以得到了良好的控制。当然，如果肝功能明显的异常，则可以选择一些护肝降酶的药物，主要包括多烯磷脂酰胆碱、双环醇等。

在汽车工业史上，莲花品牌与众不同。它是英国杰出的工程师柯林.查普曼个人奋斗与智慧的结晶。。“像这样由单独一人创造出一个汽车品牌整个系列，在世界上极其罕见。”知情人士这样评价查普曼。莲花跑车在全球每年的总销量为5000多辆，跑车特殊的市场定位决定了其销量不会很大。近几年，莲花跑车开始出现在中国国内各大汽车展上，并吸引了众多拥护者，软篷跑车爱丽丝(Elise)与超级跑车精灵(Esprit)尤其受欢迎。

GSF是街车系列，就是以前老款铃木盗匪的升级版，直列四缸，适合街道和高速。DL650是属于拉力车，V缸水冷，有原厂货架和边厢，高风档，手把加热等，适合长途旅游，乘坐舒适性好些。

电吹风的功率主要是电热丝的耗电功率，电机是耗不了多少电的，500W——1000W左右的电热丝差价极小，其它制作工艺也几乎都相同。所以材质和质量就成了差价的主要因素，价高的一般是在选材和质量方面的成本较高的原因。

注：植物除味法清除甲醛危害 全靠植物除甲醛不现实植物去甲醛十大植物高手：鸭跖草 菊花 吊兰 月季 虎尾兰 龙舌兰 绿萝 龟背竹我提醒您植物净化室内环境污染时要注意四条原则：1、根据室内环境污染有针对性的选择植物。有的植物对某种有害物质的净化吸附效果比较强，如果在室内有针对性的选择和养殖，可以起到一定的辅助污染治理效果。2、根据室内环境污染程度选择植物。一般室内环境污染在轻度污染、污染值超过国家标准1倍以下的环境，采用植物净化可以收到比较好的效果。3、根据房间的不同功能选择和摆放植物。夜间植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，卧室内摆放过多植物不利于夜间睡眠。卫生间、书房、客厅、厨房装修材料不同污染物质也不同，可以选择不同净化功能的植物。4、根据房间面积的大小选择和摆放植物。植物净化室内环境与植物的叶面表面积有直接关系，所以，植株的高低、冠径的大小、绿量的大小都会影响到净化效果。一般情况下，10平米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。