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现行国家学生体质健康测评标准的版本是
海在阳光下
2020-08-04
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面朝阳光
2022-01-19
为建立健全国家学生体质健康监测评价机制,激励学生积极参加身体锻炼,教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作,并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生,方可参加评优与评奖。
新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生,将学生按照年级划分为不同组别,身体形态类中的身高、体重,身体机能类中的肺活量,以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
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导语:秋季要吃这6道菜,营养搭配,十分美味,好吃不上火,上桌抢着吃
夏天的季节是要让我们减肥,而秋天的季节,我们应该要多吃,这样才能对得起秋天长肉。夏天吃素食吃的多了,往往这个时候我们应该多吃点荤食,特别是海鲜我们更要多吃。会养生的人,不止是光吃荤食和海鲜,还要多喝汤汤水水。艾莉今天就要给大家介绍6道菜,大家可以做着试试看。
第1道是红烧鱼,这道鱼是艾莉最喜欢吃的,隔几天就要做一次,每次做完,艾莉一个人都能吃掉一条,做这道菜有个小窍门,我们可以先把锅底用生姜擦几下,然后再把鱼放入锅中煎,做这道菜的鱼,最好是海鱼,一般的鱼做出来的味道没有那么美味。我们配料就可以买点长蒜,小红辣椒,生姜,煎好鱼后,把鱼盛出,然后锅内放油,放入小红辣椒,长蒜,生姜翻炒几下,然后把鱼放入锅中,加入清水,煮十分钟即可出锅。
第2道是香茹滑鸡,这道菜我们全家人都爱吃,特别是女儿,最爱吃这道菜里边的鸡肉。女儿说鸡肉滑滑的嫩嫩的,特别好吃,而且吃起来不硬。这道菜的做法就和平时炒菜一样,先把买回的鸡肉用清水煮熟,然后倒入,把香茹倒入锅中翻炒,然后放点配料,配料我们可以切点生姜,大蒜,红色美人椒,绿辣椒,放入锅中翻炒,然后把鸡肉倒入锅中一起翻炒均匀,加上食用盐,即可出锅。
第3道豆豉蒸排骨,这道蒸排骨是在一个朋友家学会的,学会后,一个礼拜最少要吃两次,每次都能吃光盘。这道菜关健的一部,就是豆豉,我们把买回的排骨,清洗干净,然后放入一个盘中,上面放上一层生姜条,撒上豆豉,加上少许的食用盐,豆豉是盐的,所以不用放太多盐。然后放入蒸笼中,盖锅,蒸二十分钟,即可出锅。
第4道韭菜炒虾仁,这道菜中的韭菜是个好的食材,想要身体强壮的,就要多吃点韭菜,而且韭菜和虾仁是绝配。这道菜是老公常吃的菜,我隔两三天就会给她做一次,每次炒这道菜的时候,就会喝点小酒,简单是美味。炒这道的时候,锅内倒入,放入河虾,翻炒几下,然后倒入韭菜,加上食用盐,翻炒一下,加点鸡精,就可以出锅了。
第5道是黄金鱼。只所以这道菜叫黄金鱼,就是它的配料用了我用了一个小南瓜,小南瓜是黄色的,所以简称了黄金鱼。我们把买回的小南瓜,先把皮削掉,然后切成同等大小的长方形,摆放盘中,把鱼剁成小块,放入盘子中间,里边加上辣椒丝,生姜丝,豆鼓,放入蒸笼中蒸三十分钟,就可以了。是不是超极简单呢,您也快来试试看吧。
第6道南瓜鱼汤。这道菜是自创发明,我用了一点南瓜块,鱼块,放入锅中,翻炒了几下,锅中加入少量清水,里边加上生姜,食用盐,盖锅煮十五分钟,就可以了,这道汤,女儿喝了一口,就说,妈妈这汤真好吃,有一种说不上来的味道,而且多喝鱼汤,小朋友们可以增强体质,长高高。
说说大家喜欢吃这6道荤菜吗?欢迎在留言区跟我分享哟!如果大家有什么好的菜谱或是自家宝贝喜欢吃什么,也可以给我留言,我们一起探讨下。
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