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如何做到婴儿营养的合理搭配？

合理营养对于宝宝的健康成长非常重要的作用。合理的营养包含以下两个方面：(1)提供足够生长需要的营养。(2）各营养成分之间的比例要恰当。各种营养素提供不足便会出现营养不良，可使宝宝的骨骼肌肉发育受阻，比如身体矮小、瘦弱等，这样宝宝的身体抗病能力也会下降，易得一些传染病，以及消化不良、腹泻等。此外，是脑发育的关键时期，直接影响宝宝曰后的智力活动和行为的发展，应十分注意。宝宝这时营养不良，蛋白质和热量以及某些微量元素供应不足，脑细胞的数量就会减少，脑的重量降低，引起脑发育不良，智力发展受到阻碍，甚至会导致智力衰弱，影响以后的学习和对社会适应能力的发展。各种营养素提供不足容易引起家长的重视，但营养搭配不当却往往被忽视，比如现在的宝宝中尤其城市里的小胖墩非常多，究其原因是营养过剩所致。这其实并非好事，也不意味着一定健康。饮食中含糖高的食品，如巧克力、甜点心，以及高脂肪的食品吃多了就容易引起肥胖症，而肥胖症的害处是显而易见的。营养中如果蛋白质过多，会加重宝宝肝、肾的负担，造成肝肾功能不良；维生素A、维生素C、维生素D若过多则会引起维生素中毒。可见，尽管各种营养素是宝宝生长中所必需的，但过犹不及。家长可参考以下饮食标准为宝宝提供膳食：米或面150克，肉类40〜50克，牛奶（或豆浆）250〜500克，豆制品 25〜50克，鸡蛋1个，蔬菜150 ~ 250克，糖10克，油10克，水果150克。

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