自从有了宝宝都好少吃了
没申请上你家沙发,不过还是很喜欢,来支持一下
奶油蛋糕减肥,我偷偷笑一会去
有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物
在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋
午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤
按刘女士的推荐,记者看到仅一个品牌的苏打饼干就包含五谷、芝麻、玉米等五种口味
运动型早餐早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动
因为有的凉拌菜也可能含有许多油,或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱
吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝
午餐及晚餐前1~2小时进食一份低糖水果或蔬菜,如:苹果、香蕉、黄瓜、番茄、玉米、胡萝卜、红黄辣椒等,约100克
爱美的女性想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易的,如果你烹调方式不正确,用油过量,或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮,或是甜食类如绿豆糕来食用,尽管这些食物都是素食,但其高油高糖会让你想不发胖都不行
料理时也要避免过度调味,以免超量摄取人工添加物,反倒伤害
选择肉类最好是兔肉、鱼等,其次是鸡肉或瘦猪肉,不要选择肥肉
营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味
玉米燕麦粥的功效:玉米含BB6较多,燕麦的含量很高,比小麦、和稻米高处60%以上
放入瘦猪肉丁,加入酱油与盐,快炒至熟透起锅
推荐早餐减肥:海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁
而对于中国人来说,面包也是高盐食品,因此在购买时,要看清营养成分表上的钠含量,尽量选择口味淡一点的产品
大部分水果含水量较高,只能较少的能量,但有些水果,如香蕉含较多能量,不亚于土豆;榴莲的能量也不少,因其脂肪含量较高
所以推荐你每天摄入一茶匙的姜黄,含有姜黄的咖喱酱味道还不错,加到汤里或是与蔬菜拌在一起都可以
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