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产后护理

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月子保健需注意哪六种食物？

食物一：刺激性食物刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能。哺乳期的妈咪食用刺激性食物，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。黑名单：浓茶产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。黑名单：咖啡、酒精食品咖啡、酒精会使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。食物二：寒凉食物若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。黑名单：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。小贴士：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。食物三：酸涩收敛食品酸涩食品会阻滞血行，不利恶露的排出。黑名单：乌梅、南瓜等。食物四：辛辣性食物该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。进入乳汁后对婴儿也不利。黑名单：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等。小贴士：葱、姜、蒜、辣椒等辛辣物要少吃，但是，若摄取得宜，则有利于血液循环，可将分娩时残留在体内的淤血排出，同时又能增进食欲，故毋须过于限制。食物五：生冷食品生冷食品损伤脾胃，影响消化功能，且生冷之物易致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。同时不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。黑名单：雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。食物六：过咸食品乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。过多的盐分还会导致产妇浮肿。黑名单：腌制的肉、鱼等。在坐月子的时候，新妈妈们最好不要吃上面的六类食物，这些食物容易让身体虚弱的产妇患上疾病甚至留下后遗症。