孕期补充营养的原则是什么？

孕期补充营养三个原则： 1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。 2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。 3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。

不管海多远丶仍然留恋你

孕妇奶粉可以补钙吗？最近总是腿抽筋，朋友们说可能是缺钙了，说可以买些奶粉补补。

孕妇奶粉中确实是含有钙质的,但是人体吸收到的是比较有限的,可以额外服用钙片的,还要注意适当的晒晒太阳

走得就是文艺范儿

孕妇补钙吃哪种钙片呢？各位准宝妈有没有什么好的牌子可以推荐？

我觉得大品牌的钙片应该都不差,例如可以试试,迪巧,或者钙尔奇的。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。

黄级囊

孕期挑食怎么办？我媳妇孕期挑食怎么办，让她吃的她不爱吃，比如豆浆她就不喝。担心婴儿营养不良，郁闷。大家给出个招吧。

孕期味觉,胃口都会变化的,不喜欢豆浆就是试下牛奶,替换着吃

星空下的米琪

孕妇dha什么牌子好啊？请介绍几个性价比高一点的dha牌子啊？

你好,我在怀孕期间,吃d h a都是通过孕妇奶粉补充的,现在孕妇奶粉里面都含有这些人啊,而且补的也比较全面好吸收。

张凤迪

孕妇叶酸需求量是多少？

孕妇叶酸每天需600-800微克。妇女对叶酸的需求增大，成年妇女每天需要摄入100-200微克的叶酸，而妊娠期妇女上升为600-800微克，孕妇可通过服用叶酸增补片进行补充。此外，动物肝、肾以及绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可多吃。为了最大限度地保留叶酸，由于深绿色的叶菜煮过后，95%的叶酸没有了。因此，不要长时间高温炒、煮、也要避免油炸食物。有的妇女长期服用叶酸后可能出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，故补充叶酸要在医生的指导下进行。